高血压患者要如何保持健康血压

高血压，是我国常见的常见病、多发病，发病率高，由高血压所引发的心脑血管病已经成为人类健康的“第一号杀手”，高血压病在冬季、春季症状容易反复，因此进入冬春季节，高血压患者需要密切注意血压的变化。

血压升高的原因有哪些呢？

中医认为，造成高血压的主要原因是肝火太旺，肝气上冲所致，患者除血压升高外，伴见口干、急躁易怒、头痛、头晕目眩、视物昏花、迎风流泪等。而造成肝火旺盛的原因多数是由患者自身的性格所导致，冬季气机因内收，若性格冲动、情绪波动较大则容易引起血压的升高，甚至引起晕厥、脑出血等，威胁生命健康引起血压升高的另一个重要原因是已经确诊的患者医从性差，未遵医嘱停药，引起血压的反弹。

出现血压的升高该如何控制呢？

控制血压的前提是调节心态，保持愉快的心情，收敛急躁的性格，尽量让患者处于安静的环境中，少吃油炸食品。日常可以适当使用鲫鱼汤，对于减少高血压发作有很好的预防作用。另外，每日可取夏枯草30克煎汤内服。中医理论认为夏枯草具有清肝泻火的作用，对于辅助治疗高血压有重要作用。控制血压的关键在于按时服用降压药，降压药一般每日服用一次即可，建议在晨起服用效果较好。服药期间要严格遵医嘱，不可随意减量或停药，以免引起血压的反弹，危及生命。

若血压控制不理想该如何处理呢？

首先要消除不利的诱因(如生活有无规律，睡眠不充足，吸烟、酗酒、精神紧张、情志忧郁、饮食不节制)，需要强调的是血压控制不理想的很重因素之一便是每日盐的摄入，高盐(如腌制食物)饮食是高血压的危险因素之一，根据中国居民膳食指南，人每日盐的摄入量应控制在6g。高血压患者不适宜做剧烈运动，即便是上下楼梯时，速度也不宜过快，对于伴有高血压性心脏病的患者不宜爬楼梯。