夏季减肥瘦身效果最惊人的食谱,你一定要学会

文 / 原来在心里
2017-08-17 17:00
炎热夏季,MM们都想穿自己最爱的连衣裙出门逛街,可是一大烦恼却来了,那就是“胖”、“胖”、“胖”。小编整理出了几大帮助大家减肥燃脂的食谱,MM们快来学习。

Tip1:薏仁冬瓜汤

材料:薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片

夏季减肥瘦身效果最惊人的食谱,你一定要学会

做法:1.将冬瓜外皮洗净,去籽、切去绿色外皮后,切块状备用。冬瓜皮切小片留着备用。2.薏仁、茯苓、红枣用水洗净备用。3.将薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、红枣、姜片放入锅中,加入适量水煮至薏仁熟后,加入冬瓜块续煮,等冬瓜熟后调味即可食用。

功效:冬瓜有抗衰老、减肥降脂、延年益寿的功效,和薏仁一起煲汤,又减肥又补钙。

萝卜海带汤

夏季减肥瘦身效果最惊人的食谱,你一定要学会

材料:山楂8克,海带85克,桂花8克,姜五片,萝卜一个约280克。

做法:1.萝卜削皮切小块,以大火煮沸。2.放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂。3.最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。

功效:萝卜消积滞、清理肠胃。海带也是减肥良品,还可以抗辐射。

夏季减肥瘦身效果最惊人的食谱,你一定要学会

草菇豆腐

材料:豆腐150克,油豆腐100克。草菇(罐头装)、葱、汤料(粉状)、酱油、砂糖、葱油各适量,淀粉少许调成浆状。

做法:1.豆腐与油豆腐均切成小块。2.锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,煮10分钟后倒入葱油,表面撒上葱段。

夏季减肥瘦身效果最惊人的食谱,你一定要学会

功效:豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。

看了这些食谱,MM们是不是迫不及待的想去试试了呢?大家在吃这些健康燃脂美食的同时,也要增强锻炼哟!