出现三个症状，八成是肝不好！医生：养肝只需三点，简单有效

俗话说“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”说明了肝脏的重要以及养肝的必要性，昨天是惊蛰，节气过后，天气将逐渐变暖，此时也是养肝护肝的大好时节。

但是，如果你出现下面3个身体症状，你的肝脏很可能已经不健康了，切莫忽视，你需要养肝了!

症状一:双眼无神，容易干涩

中医认为:肝受血而能视，肝开窍于目。

也就是说想知道一个人肝好不好，最简单的办法就是看他的二个眼睛。

看它们有没有神，看它们清不清澈。除此之外，当一个人肝血不足，就不能濡养双眼，就会出现两眼干涩昏花，视物不清。

所以，当一个人总是双目无神、灰暗无光，容易干涩，必然与他肝脏气血不足脱不了干系的。

症状二:指甲易断、多梦

肝其华在爪。也就是说，肝血充足世界上最天然的一键美甲功能，肝血充足你的指甲就会红润、就会有光泽、就会表面光滑，质地坚韧。

相反，指甲看起来非常苍白，还容易变薄变脆，一碰就断，这说明你肝血不足了。

而肝血不足，也会导致失眠多梦，所以，如果近期，你发现自己突然爱做梦、睡眠质量不佳，并且在凌晨一点左右经常醒来，那么，说明你的肝血可能不足了哦!

症状三:脸色灰暗，黄褐斑、口干口苦

肝气郁结，肝气疏泄不及，表现出来的就是这人爱生闷气，爱纠结，爱跟自己过不去。肝气疏泄太过，表现出来的就是这人容易暴怒，爱发火。

容易长黄褐斑的就是前者，肝气郁结就会导致气血不能上行至头目，不能濡养面部，导致脸色灰暗，若长期以往面部气血循环不畅，黄褐斑就冒出来了。

同时，肝胆相照是一对好兄弟，若肝气郁结，就不能很好地生发，胆气就无法正常地下降，就会出现比较明显的胆气上逆，而口苦就是胆气上逆最常见的一种症状。

想要肝脏好，谨记“三个一”

第一个:早起一杯温水，排肝毒

很多人会在早上醒来后口渴，这是因为长达一晚的睡眠让身体水分流失。

早上喝水是一件好事，尽管不渴也要喝一杯温开水，这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素，同时进行通便，防止便秘。

第二个：一类食物，可以常吃

想要养好肝脏，可以在日常生活中适当补硒，因为硒元素通过增强谷胱肽过氧化物酶的生物活性，来提高肝细胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂质过氧化物的分解，从而保护肝脏。硒元素含量较高的食物有芦笋、沙丁鱼、蘑菇等，这类硒含量高的食物可以常吃养肝。

值得一提的是，因为食补身体的吸收情况比较一般，可能需要长期的坚持，因此更多人选择直接吃护肝营养品硒麦芽五味子来养肝，硒元素搭配护肝中药五味子，吃上几粒堪比食补一个月，可根据情况自行选择。

第三个:一个好习惯，饭后闭目养肝

在一般情况下饭后的10-30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。

古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。

闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。