养生｜乍暖还寒，最难将息！初春，该如何调养？

春季是升发的季节，万物复苏、积极向上，其五行属木、在脏为肝、在志为怒，所以春天如果升发太过的话容易出现肝阳上亢，常见的表现有：情志疾病复发、血压增高、目赤肿痛、易怒等。

我们应该注意水分、津液的补充，适当吃一些偏甜的食物，因为甜食和缓，容易让人开心，从而缓和易怒的情绪；

另外要多吃一些水分含量高的食物，以“滋水涵木”就好像春天开始灌溉良田一样，促进我们身体的升发，补水是春天养生的关键。当然，也有一部分人，春天会觉得很疲乏，提不起精神来，建议适合吃一些偏香辛味以及偏酸味的食物，以缓解肝气不舒、促进肝阳的上涨。

此外，春天夜晚越来越短、白天越来越长，这个季节睡觉可以适当的晚一点，早晨起的要早一点，做一些和缓的运动，比如练练八段锦、做做五禽戏，让我们的身体得到舒展、拉伸、不守束缚，使身心得到愉悦。