一种“零食”天天吃，胜过降糖水，主任：若坚持，高血糖不再来

对于高血糖，相信大家很多人都不陌生，随着社会的发展，越来越多的疾病出现了年轻化，而高血糖就是其中之一，对于如何降血糖，似乎很多人都不知道，觉得吃药或者打胰岛素就可以降血糖。

但是这些药物降血糖的方式对于身体还是有一定的影响的，在生活中，只要通过良好的饮食作息，避免一些坏习惯，也是能够起到降血糖的效果。

张女士，今年32岁了，是一家公司的普通职员，在前几天公司加班的时候，张女士突然晕倒，幸好旁边有几位同事赶快拨打120，将她送进了医院，再去医院的过程中，同事就发现张女士的眼睛无神，而且整个人都显得非常的虚弱，情况好像非常严重，经过医生的仔细检查之后，发现张女士已经出现了严重的糖尿病，经过测量发现她的空腹血糖值已经达到了15，属于非常高的地步，再加上在平时没有注意好饮食，久而久之就会造成血糖再体内过高，引发糖尿病。

同事们都觉得张女士的生活和工作也挺正常的，怎么会出现严重的糖尿病呢，经过医生的了解之后才发现原来是两件事做的太多了。

一，长期的情绪不稳定

据了解，发现张女士最近跟丈夫经常的吵架，夫妻关系出现了严重的问题，从而导致张女士整天都是闷闷不乐，处于非常紧张和焦虑的状态，经常性的生气和情绪不稳定就会导致体内的肾上腺激素分泌增多，从而会抑制胰岛素的分泌，高血糖的情况就会出现，如果经常性的情绪不加，那么血糖在体内就会不断的上升，从而出现糖尿病。

二，经常的熬夜加班

由于工作性质的原因，熬夜加班也是成为了家常便饭，但是根据每个人的体质不同，张女士体质属于比较偏弱的人，经常性的熬夜就会打乱自己的正常身体代谢，从而导致体内的血糖不受控制性，熬夜对精力的伤害是非常大的，不仅会导致身体的激素出现异常，而且还会出现血液循环障碍，从而引发血糖升高。

一种“零食”天天吃，胜过降糖水，主任：若坚持，高血糖不再来

“零食”——红叶铬油

很多人都觉得糖尿病的出现是由于经常吃甜食导致的，其实如果体内缺乏铬元素，也会导致体内的血糖升高，此处指的一种零食就是红叶铬油，红叶铬油中含有大量的铬元素，进入体内之后，不仅能够促进体内微量元素的生成，而且还具有双重降血糖的效果。

红叶铬油含有大量的红景天和黄芪都是非常好的降血糖的食材，经常性的补充还能够调节体内的胆固醇，降低体内的血糖浓度，从而提升人体的免疫力，增加胰岛素的活性。

在生活中还需要注意两点

一，保持好的心情

好的心情对疾病的恢复是非常有帮助的，如果经常性的闷闷不乐，或者郁郁寡欢，于身体的伤害是非常大的，建议体内血糖较高的患者，一定要学会放松心情，缓解自己自身的压力，这样可以有效的调节自身的血糖恢复正常。

二，避免熬夜

熬夜对于身体的伤害也是非常大的，长期熬夜不仅会导致内分泌失调，身体的激素代谢出现异常，还会导致体内血糖升高出现糖尿病或者并发症的问题。

建议在生活中一定要保持良好的作息习惯，保持良好的睡眠质量，可以有效的促进体内血糖的代谢。