微笑抑郁症，那抹笑容的背后隐藏着“救我！”

我一同学经历创业的失败，父亲突然心肌梗死没有抢救过来，双重打击，出现应激反应，内心忍受极大的煎熬，在人面前还要装出开朗的样子，可以用笑来掩饰抑郁的模样，太让人心疼。

这个同学毕业分配到东风日产，从事着技术工作，但两点一线的生活让他很厌倦，选择了创业。

最初，我们还联系，他诉说着创业的累，但每天都在成长，也经常为团队、资金，焦虑，但是都咬牙熬过来了，公司步入正轨。

但是后来不知什么原因朋友人间蒸发了，朋友圈无更新，将近两年的时间，没有任何消息。

三年未见，再见到他，很瘦，眼窝凹陷，眼神也黯淡无光；抬头微笑的时候，你还能找到似曾相识曾经的他；随后，又是眼神飘忽不定。

坐定后，才知道他这几年的经历：“生意走入正轨，因为用人问题，让项目陷入僵局。随后亏损。老爸又因为心肌梗死离开了人世，他彻底陷入低谷。”

我问他为什么不告诉我，告诉朋友，大家都会尽量帮你的。

他哈哈的笑出声。他说：“我没有和任何朋友说，不想让朋友看到我的难，也不想给他们任何负能量。我总是告诉自己，熬熬都过去了。”

后来，我鼓励他：“艰难的日子都熬过来了。留得青山在不愁没柴烧，日后努力。”

其实，他就是典型的微笑抑郁症。

留意下身边的人，其实微笑抑郁症的群体非常庞大。明明要养家糊口、每个月面临房贷、车贷、各种贷款，犹如催命一样；怎么办？只有努力工作、拼命奔跑，对上司、客户、家人只有笑脸相迎。其实意识到心理严重不健康，但仍强颜欢笑。不敢显露负面情绪，甚至用微笑讨好别人。

其实，这类人群活的非常累，也很善良；这种演员式的微笑是基于礼貌、工作、面子等，但是内心承受了非正常人的痛苦。久而久之，思维方式陷入负性思维当中，出现习得性无助。

当承受的压力已经到临界值，已无法再承受，很容易出现身心双重疾病，反应也是巨大的，有些很难挽回。有些重度微笑抑郁症患者，担心别人歧视，害怕患精神病，不想被歧视；更加用强颜欢笑掩饰自己。也有极少数，情绪突然好转、是为了自杀做铺垫。

这些认知是错误的，人有负面情绪是正常的，学着释放负面情绪，才能迎来重生。

如何卸下演员的面具，找到真实的自己：

1、想清楚自己最想要的生活？是否喜欢现在从事的工作？你平时做的每个选择是否是发自内心的？......这些问题不是适合所有人，若你觉得适当的压力是催化剂，这是正向的。若你觉得濒临崩溃，建议及时调整自己，寻求帮助。

2、试着走出第一步。找到自己的想做的事情，慢慢走出局限圈子的窘状。

3、把自己的负面情绪表达出来，宣泄途径有很多种，找心理咨询师、朋友、健身、旅游等。

4、接受不完美。要学会拒绝，说“不”，与人交往过程中不一定会让所有人舒服，不要因为面子承担过重的压力，做到问心无愧，松弛有度。

对于微笑抑郁症，我想说的是不开心的时候不要伪装自己，更不要把微笑当做伤害自己的武器；把不完美的自己展露出来，才能找到真正的快乐；找到心灵的出口。哭出来和我是抑郁症，这些不丢人，一定好好好爱自己；如果发现自己心理不健康，尽早寻求专业医生的帮助。

同时，若身边有心理创伤、应激的人，我们不妨伸出援助之手，去帮帮他，或许我们不经意的一个言行举止，就挽救了一个生命；微笑抑郁症的患者选择走极端，甚至自杀；已经屡见不鲜。最后，希望身边每个微笑的背后，没有伤痛、没有绝望，只有开心、幸福、健康。