春季养生的食物

现在已经是春季了，春季是万物复苏的时候，这个时候进补是不合时宜的，我们的首要任务就是抗病毒。

因为万事万物包括各种各样的病？毒，它也开始逐渐苏醒，同时…我们冬天所受的风寒可能还残留在我们体内，所以我们要有足够的抵抗力来防御病毒。

吃是一个不错的选择。因为我们每天都要吃一日三餐，我们通过吃一日三餐来加强我们的抵抗力，是最好的选择。

春季养生的食物主要有以下几类：

一、红黄色和深绿色的蔬菜。

这类蔬菜有胡萝卜，南瓜，番茄，青椒，芹菜，韭菜，蒜苗等。

有的人一到春季，她的血压就会很容易的升高，而且头晕难受，脸色常常胀得红红的，脾气也比较急，有这类困扰的朋友呢，现在开春就多吃一点旱芹，就是所谓的土芹菜，连同叶子一起吃，它的降血压的效果非常的好。

二、富含维生素和矿物质的食物。

比如西兰花、菠菜等新鲜蔬菜，还有柑橘、柠檬等水果。大多数的新鲜蔬菜和水果都富含维生素和矿物质。

三、具有祛痰，健脾，补肾，养肺的食物。

这类食物有枇杷，橘子，梨，核桃蜂蜜等。

除了以上的食物，其实还有很多适合在春季吃的。比如茄子、山药等，也适合在春季吃。如果你不懂得分辨食物到底有什么功效的话，其实选择当季的食物，就是最好的养生食物。