养好脾胃人长寿！这4个养脾胃方法，医生一次解释了

一般认为，长寿的人是因为家里有长寿遗传基因。但也有不少人虽然先天肾精不足， 但是通过后天勤养脾胃，也活得很高寿。春节饮食不节容易损伤脾胃，长期脾胃不好，必影响长寿。关于养脾胃，坊间流传着不少神奇的健脾方法，到底这些方法靠不靠谱？是否适合你？下面听听广州市中医医院脾胃科主任中医师吕永慧教授怎么说。

坊间流传的健脾法之一：吃饱后按摩腹部

每次吃饱饭后半个小时，用手轻轻按摩腹部，可以助消化健脾胃，这是很多养生达人都推崇的保健方法。

医生说：靠谱！吃饱后按摩腹部确实可以健脾和胃，消食导滞。这个方法可以防治消化不良、饮食积滞。但是注意，按摩腹部的力度要轻，如果吃得太饱则不要做这个动作。

坊间流传的健脾法之二：艾灸足三大穴

艾灸是一种温经通络的神器，在医院在家都方便操作。有人说经常用艾灸灸足三里、神阙、气海这三个穴位，可以健养脾胃。

医生说：靠谱！艾灸以温补为主，常用于调治寒证、虚证。足三里是人体第一保健穴位，也有万能穴之称，是足阳明胃经的合穴；神阙穴、气海穴都是任脉上的穴位。而艾灸足三里、神阙、气海，能够补充人体元气，预防疾病，体现了中医顾护脾胃的观点。

坊间流传的健脾法之三：经常吃淮山

说到健脾食物，相信许多人首先想到淮山。是不是见脾胃虚，都适合吃淮山呢？

医生说：不能滥用！淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效，但是由于它是养阴的，养阴可以助长湿气。在湿热盛行的岭南地区，湿气重的人群不大适合单纯吃淮山健脾，如果要吃淮山，最好搭配石斛、党参、砂仁等药材。

坊间流传的健脾法之四：山楂泡水

健脾良药除了淮山，还有山楂、神曲也比较常用，很多人都喜欢在饭后泡山楂水来助消化。

医生说：胃病慎用！山楂带酸味，会增加胃酸的分泌，是消食化滞的佳品，但是本身有胃病的人不宜吃山楂。神曲的作用主要是健脾开胃和行气消食，对吃肉过度导致的食积效果明显。