警醒：看完这4个危害，你还敢不吃晚餐吗？

对于每一个正常的人类来说，每天都要吃饭，因为人们只有通过每天的进食，才能为身体的活动补充能量，因此，一日三餐对于人们来说至关重要，然而因为各种各样的原因，有很多人都会在晚上的时候不吃晚餐，那么这种习惯好吗？不吃晚餐究竟对人体有哪些危害呢？

不吃晚餐的危害一：不吃晚餐会伤胃

很多人为了减肥或其他的原因，往往会不吃晚餐，这种做法对于肠胃来说是非常不好的。

因为人们在经过一个下午的工作之后，身体就会出现饥饿的感觉，这个时候胃中就会分泌出胃液，如果不吃晚餐，就会使得胃液没有食物去消化，这是胃液就会消化胃黏膜，如果不吃晚餐的情况持续的时间长久，就会引起肠胃不适，甚至会出现胃溃疡的肠胃疾病，长此以往，甚至可能会导致胃癌。

不久之前，网上也报道了这样一则新闻，因为一个女孩长期不吃晚餐，最终导致了急性的胃溃疡，经过抢救后无效死亡。因此，为了肠胃健康一定要吃晚餐。

不吃晚餐的危害二：不吃晚餐影响消化功能

前面也说了，如果长期不吃晚餐，就会给肠胃功能造成危害，只是不仅如此，对于消化功能的危害也是非常大的，因为如果长期不吃早餐，就会使胃黏膜不断的增厚，最终会导致胃动力不足，从而造成消化不良的现象，不仅不利于身体，还可能会引发很多其他种类的疾病。

不吃晚餐的危害三：不吃晚餐影响睡眠

对于那些不吃晚餐的人来说，到了晚上睡觉的时候，腹中就会产生非常强烈的饥饿感，对于那些经常加班的人们来说，饥饿感更是非常明显。

饥饿感会使得大脑发出想吃饭的信号，如果这个时候不吃晚餐，就会使得身体缺乏能量，身体中的神经系统也会因为饥饿而一直保持一种兴奋的状态，而这样就会造成晚上的失眠现象，这样就会使身体无法得到休息，严重影响第二天的工作和生活。

不吃晚餐的危害四：不吃晚餐影响工作效率

如果不吃晚餐，会从很大程度上影响人们工作和学习的效率，因为很多人工作和学习的时间都非常晚，尤其对于一些学生来说，他们晚上休息的时间非常迟，如果此时不吃晚餐，就会使身体无法消受，因此如果不吃晚餐，对于工作和学习效率的影响很大的。