患了颈椎病不要怕，这些锻炼方法简单有效，不花钱，在家就能做！

健康是越来越人公认的财富与资源，但是偏偏是所有人都喜爱以及努力追求的时候，颈椎病作为拦路虎出现了。颈椎病困扰了不少追求幸福的人们，那么颈椎病的病因又是什么呢？

1、积劳成疾

长时间的劳动让颈椎收到强大的压力，这是引起颈椎病的重要原因。颈椎病是内在颈椎受到损伤，患病的人轻易察觉，一直在透支着颈椎的受压程度，因此病情会越来越严重。

2、不正当的姿势

劳作是每个人应该的，正常的劳作不会损害人体，但是如果是选择了不正确的姿势劳作或者是休息娱乐都会引起颈椎病。不良的姿势让颈椎承受压力远远大于正常的压力，颈椎病因此而来。

3、先天性颈椎病

这个病因占颈椎病患者的很小一部分。先天性的骨骼畸形也会引起颈椎病，发育不良的颈椎使得颈椎受压能力下降，正常的工作运动都有可能引发颈椎病。

颈椎病可分为几个阶段，如果在早期就能察觉出颈椎病的存在，那么对于治疗就会有很大的帮助。下面我们来看看颈椎病有什么早期症状吧

颈椎麻木疼痛

这是各种颈椎病类型都会有的症状。颈椎病导致颈椎病变，分布于颈椎附近的神经细胞也会受到影响，因此就会导致颈部疼痛或者麻木，严重的会导致患者不能直立等问题。

2、除颈椎外，头、肩、臂等地方也会有麻木现象

因为颈椎连接了大脑和整个躯干，如果因为颈部病变就会对传输各种信号的神经细胞损坏掉，这样就导致了上述的情况，如果出现这种情况，应该考虑是否颈椎病引起的。

3、头晕目眩，眼花耳鸣

有部分患者会出现以上症状，因为颈椎病能够损坏交感神经，而交感神经是连接了身体的各个部位，一到收到破坏，上述情况便会出现。

加强锻炼辅助治疗颈椎病已经成为许多热爱生活的人不二选择，如何选择适合自己的辅助方法呢？让我们来看看

晃动颈椎

在持续一个姿势太久的时候，多活动颈椎，顺时针三圈逆时针三圈，进行多次重复动作。

前后屈伸脖子

尽最大能力保持身体不动的情况下向前伸展脖子两到三下，再往后保持身体不动后伸脖子，往复进行此类动作。

手部辅助按压脖子

用手部按压着脖子肌肉较为紧张的位置，左右晃动以及用力挤压，往返重复以致感觉到颈部肌肉达到放松状态。

对于颈椎病的护理是不少颈椎病患者一直想要学习的东西，那么关上了颈椎病又该如何进行护理呢？请接着看。

1、增加维生素的摄入，特别是维生素B1和维生素B12，这都是对于颈椎病的疼痛缓解有着很好的效果。

2、在能够承受的情况下多活动颈部。适当的活动能够让颈部关节更加疏松，对于恢复有很好的帮助作用。

3. 多做按摩

按摩作用可以缓解颈部肌肉，缓解肌肉群的紧张，给颈部神经重塑，关节再生提供机会。

“转发，点赞”是一种鼓励！