每天睡到后半夜，嘴巴便口苦、口干是为何？若能早发现便不是问题

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

你是否有过半夜起来找水喝？感觉自己的嗓子快冒烟了，就想咕咚咕咚的大口喝水？这种情况或许对于很多人来说，都有过这样的经历。今天营养师就带大家一起来了解一下，为何半夜出现嘴巴干、有些人还容易出现口苦的情况呢？

睡觉到后半夜出现口干、口苦这种情况虽然不是什么大病，但是也是比较烦人的，在医学上通常认为这是因为肝火过旺的原因，简单来说就是上火的原因，比如如果平时压力过大就会饮食不规律喝水也不多，所以上火是很正常的。

或者平时不忌口，经常吃过于辛辣的东西，比如火锅，烧烤之类的最容易上火了，但这些十分受年轻人的喜爱。

还有就是平时有在吃药的话，也会出现这种情况，药本身就很苦，而且有的药也会导致上火。

其次就是还有熬夜抽烟喝酒。

这些东西对身体的损害是十分大的，有些年轻人或者青少年经常在网吧整晚整晚的打游戏，一边打游戏一边抽烟，饿了就吃泡面，经常会看到青少年在网吧猝死的新闻，可见真的不能熬夜。

上面的几种情况都可能是引起晚上睡觉的时候，出现口干、口苦的因素！还有对于学生来说，出现口干口苦的情况，也可能是压力较大，情绪波动过大从而引起的夜晚睡觉不舒服的情况发生！

面对这些情况有没有什么好的应对措施呢，一下就给大家推荐一些。

首先，最重要的就是要改掉一些不好的习惯，比如抽烟喝酒吃宵夜，只有改掉这些习惯身体才会更加健康，上火的情况也会有所改善，就算不会降火但至少不会让你的情况更加严重，但是如果你不改掉这些坏习惯，做再多的补救措施也没有用。

其次，可以通过平时的饮食习惯来改善这种情况。比如戒掉火锅烧烤这些容易上火的东西，多吃一些清淡的东西，吃盐也不要太多，而且多吃青菜，这样一来就会减少上火发生的概率。

最后，建议大家平时多做运动。多做运动可以强身健体，加速身体的新陈代谢，再配合上饮食的搭配，可以达到很好的效果。如果这些你都做到了，那么上火是不太可能了，所以也不会出现后半夜口干、口苦的情况了。

有时候身体上一些你不注意的小毛病也会反映一些比较大的问题，所以千万不能无视身体上的任何小细节，也要多注意平时的饮食，因为饮食真的很重要，只要吃得好，吃得健康就不会比较容易出现一些小毛病，所谓病从口入，所以一定要注意饮食健康。

今天营养师带大家分享的口干、口苦的情况就这么多了，上面一些可能是引起口干、口苦的一部分因素，若出现严重的口干口苦的情况，就需要及时上医院检查身体，也可能是其他因素引起的！