你的刷牙时间对了吗？

从我们懂事开始，父母就已经教导我们早晚要刷牙了。可能很多同学都不知道，刷牙不仅仅是一种习惯，它除了能清除口腔异味和食物残屑外，还有清除菌斑、软垢、减少口腔细菌、防止牙石形成等作用。而且刷牙还是预防牙周病的发生、发展和复发是主要手段。

绝大部分人都是在每天早上起床后和晚上睡觉前刷牙，小编也曾经想过，睡前刷了牙后又不吃东西，早上起来有必要再刷牙吗？其实早晚各刷一次牙这并非完全正确。

正确的刷牙时间应该是一天2次，每次至少3分钟。刷牙时间应该在晚餐后15-20分钟和早餐前20分钟。餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%，因为牙齿表面有一层珐琅质,刚吃完东西,尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄。时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

另外，起床后可先用清水漱口，晚上吃了夜宵后也别忘了刷牙哦！另外饮用碳酸饮料和食用酸的食物后，建议用水漱口或刷牙，为避免损伤牙齿。

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