宝宝缺营养比你想象的更可怕！这种搭配营养很全，生病时候也能吃
宝宝们身体一有不舒服，食欲就会有明显的下降，这也不吃，那也不吃，阿哲也不例外。
但是这种情况，麻麻们都会非常担心，如果宝宝在生病期间不及时补充营养，身体很难的抵抗疾病。
为了让阿哲生病的时候，能有效的抗击各种细菌病毒，我通常都从饮食下手，来给他补充营养！
这款粥就是我经常熬煮的。非常适合肠胃不好、消化不良的宝宝，好消化易吸收，可以很好地恢复能量，增强免疫力！
小米一种养胃的食材，维生素B1、无机盐含量都高于大米几倍。加点甜甜的苹果，QQ的全营养藜麦，又香又滑，宝宝一定会买账！
米粥的性状可以随意调整，苹果颗粒切小点，煮时间延长一点，就适合小一点月龄的宝宝。如果咀嚼能力不好，也可以再用料理机打一下，会更加的细腻！。
值得麻麻们注意的是，宝宝生病期间，吃或者不吃食物要根据他自己的意愿来。强迫进食很容易造成宝宝消化不良，肠胃功能紊乱等后果。
还要避免吃一些高蛋白，难消化的食物，尽量给宝宝选择一些流质或者半流质的食物，清淡粥、汤羹等等。
苹果杂米粥
参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：苹果50克、燕麦15克、小米25克、三色藜麦10克
烹饪时间：20分钟
难度分析：初级
1. 三色藜麦提前浸泡2个小时。
藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物，煮前需要较长时间吸足水份才容易变软。
优质藜麦的蛋白质含量高达到了16%-22%，已经和奶粉及肉类的蛋白质已经旗鼓相当了！富含植物中缺乏钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养，我开始替藜麦有点小骄傲了。
2. 燕麦提前浸泡2个小时。
3. 小米倒入碗中，提前浸泡半个小时，米粒充分泡涨。
4. 苹果切除果核，削皮切小丁，颗粒大小可以根据宝宝的适应情况调整。
5. 泡洗好的小米倒入锅中，加入燕麦和三色藜麦。
6. 倒入750ml的清水。
7. 开火，水煮沸腾后，继续转小火慢慢焖煮。
8. 熬煮的过程中顺着一个方向搅拌几次，防止沾锅，继续煮10分钟。
9. 待粥煮至粘稠后，再将苹果丁都加入锅中。
苹果中的果胶是个“两面派”，煮熟的苹果有轻微止泻的功效，如果宝宝便便有一点腹泻，就非常合适了。要是宝宝有点便秘，苹果就少加一点哦。
10. 用小勺搅拌均匀，稍煮一会即可。
11. 煮至苹果熟透，米粥软烂就可以了，出锅。
还可以放入料理机中打成细腻的米糊，更好消化，这样的糊糊7-8个月以上的宝宝就可以喝。