二月水果吃什么?要养生,跟着季节吃!

文 / 养生杂志
2018-02-01 16:43

二月吃什么水果?

市场上水果有很多,

有当季的也有反季节的,

很多人无从选择。

不用纠结,

下面养生君为你介绍:

适合二月食用的五种时令水果。

甘蔗

甘蔗有着“天然复脉汤”、

“脾果”等美誉。

它能生津止渴、润喉去燥,

最适合寒冷干燥的冬季。

它具有丰富的糖分和水分外,

还含有大量维生素物质,

对人体新陈代谢非常有益。

二月水果吃什么?要养生,跟着季节吃!

中医认为,

甘蔗入肺、胃二经,

具有清热、生津、下气、

润燥、补肺益胃的特殊效果。

甘蔗可治疗因热病引起的伤津,

心烦口渴,反胃呕吐,

肺燥引发的咳嗽气喘。

甘蔗中,铁、钙、磷、锰、锌等

微量元素丰富多量,

其中铁的含量特别多,

居水果之首,

故甘蔗素有“补血之果”的美称。

甘蔗的养生吃法:

将甘蔗切成20厘米的小段,

放入锅里煮十来分钟,

然后捞起趁热削皮吃,

比生吃更甜。

香蕉

2月份的天气仍然比较干燥,

容易导致人们便秘的产生,

而香蕉预防便秘的效果上佳。

二月水果吃什么?要养生,跟着季节吃!

因为香蕉可以清热润肠、

促进肠胃蠕动,

促进大便排出体外。

但只有熟透了的香蕉,

才有这样的作用,

如果吃了生涩的香蕉,

反而会加重便秘。

苹果

俗话说:

“一天一个苹果,

疾病远离我。”

二月水果吃什么?要养生,跟着季节吃!

而中医也认为,

苹果具有生津止渴、

润肺除烦、健脾益胃、

养心益气、润肠、

止泻、解暑等功效。

苹果被称为“全科医生”,

是不无道理的。

橙子

中医认为:

橙子味酸性凉,可宽胸利气、

解酒和中、开胃健脾。

很多人都喜欢将橙子榨汁饮用,

但实际上,

用喝橙汁的方式,

并不能代替吃橙子。

二月水果吃什么?要养生,跟着季节吃!

因为在榨汁的过程中,

橙子中的大量维生素C、

与氧气接触,

容易被氧化,

失去其原本的生理功能。

而榨汁过程中,

橙子组织中的丰富膳食纤维,

也容易丢失,

反而不利于预防便秘。

猕猴桃

猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、

异亮氨酸、酪氨酸、

丙氨酸等十多种氨基酸,

以及丰富的矿物质,

包括丰富的钙、磷、铁,

还含有胡萝卜素和多种维生素。

二月水果吃什么?要养生,跟着季节吃!

冬天常吃猕猴桃,

可以调节人体机能,

增强抵抗力,

补充人体需要的营养。

每日吃1到2个猕猴桃,

既能满足人体需要,

又能让人体充分吸收营养。

2月份,这些水果是最适合食用的,

它们自然成熟,

没有激素,也没有人工催熟,

是最健康的水果所在。

自然成熟的水果,

营养价值高,

口感也出色,

也比较经济。

二月水果吃什么?要养生,跟着季节吃!

二月的水果,

你选好了吗?