二月水果吃什么?要养生,跟着季节吃!
二月吃什么水果?
市场上水果有很多,
有当季的也有反季节的,
很多人无从选择。
不用纠结,
下面养生君为你介绍:
适合二月食用的五种时令水果。
甘蔗甘蔗有着“天然复脉汤”、
“脾果”等美誉。
它能生津止渴、润喉去燥,
最适合寒冷干燥的冬季。
它具有丰富的糖分和水分外,
还含有大量维生素物质,
对人体新陈代谢非常有益。
中医认为,
甘蔗入肺、胃二经,
具有清热、生津、下气、
润燥、补肺益胃的特殊效果。
甘蔗可治疗因热病引起的伤津,
心烦口渴,反胃呕吐,
肺燥引发的咳嗽气喘。
甘蔗中,铁、钙、磷、锰、锌等
微量元素丰富多量,
其中铁的含量特别多,
居水果之首,
故甘蔗素有“补血之果”的美称。
甘蔗的养生吃法:
将甘蔗切成20厘米的小段,
放入锅里煮十来分钟,
然后捞起趁热削皮吃,
比生吃更甜。
香蕉2月份的天气仍然比较干燥,
容易导致人们便秘的产生,
而香蕉预防便秘的效果上佳。
因为香蕉可以清热润肠、
促进肠胃蠕动,
促进大便排出体外。
但只有熟透了的香蕉,
才有这样的作用,
如果吃了生涩的香蕉,
反而会加重便秘。
苹果俗话说:
“一天一个苹果,
疾病远离我。”
而中医也认为,
苹果具有生津止渴、
润肺除烦、健脾益胃、
养心益气、润肠、
止泻、解暑等功效。
苹果被称为“全科医生”,
是不无道理的。
橙子中医认为:
橙子味酸性凉,可宽胸利气、
解酒和中、开胃健脾。
很多人都喜欢将橙子榨汁饮用,
但实际上,
用喝橙汁的方式,
并不能代替吃橙子。
因为在榨汁的过程中,
橙子中的大量维生素C、
与氧气接触,
容易被氧化,
失去其原本的生理功能。
而榨汁过程中,
橙子组织中的丰富膳食纤维,
也容易丢失,
反而不利于预防便秘。
猕猴桃猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、
异亮氨酸、酪氨酸、
丙氨酸等十多种氨基酸,
以及丰富的矿物质,
包括丰富的钙、磷、铁,
还含有胡萝卜素和多种维生素。
冬天常吃猕猴桃,
可以调节人体机能,
增强抵抗力,
补充人体需要的营养。
每日吃1到2个猕猴桃,
既能满足人体需要,
又能让人体充分吸收营养。
2月份,这些水果是最适合食用的,
它们自然成熟,
没有激素,也没有人工催熟,
是最健康的水果所在。
自然成熟的水果,
营养价值高,
口感也出色,
也比较经济。
二月的水果,
你选好了吗?