瘀血可致掉发、心肌梗塞，预防、改善瘀血，中医有妙方

提到瘀血，很多人会想到瘀青，女生可能想到经痛，这些都属于瘀血的一部分。冬日过度进补，也会造成瘀血。

中医所讲的瘀血症状包罗万象，一些致病的原因普遍存在于现代人的生活中。

中医对瘀血的普遍定义是：离开经脉的血液，皆可称为瘀血。

更精确的说法是，人体不能正常利用的血液，无论在哪，都属于瘀血。

造成瘀血的因素十分多样，但大致可分为外感和内伤两类。

外感：风、寒、暑、湿、燥、火等外邪进入体内时，身体会以发烧、发炎等升热方式形成压力，将其逼出体外。

当压力太大使细小脉道的血溢出，形成瘀血，称为血热妄行；当热度把体液“烤干”，增高血液浓稠度，也属于瘀血。

内伤：跟气血循环有关。久坐少动导致循环变差或生病使气血较弱，都容易使血流不顺，造成局部瘀凝。

吃过多冰品冷饮：冰有寒凝之性，会造成气血瘀凝。女性容易因此而出现巧克力囊肿、子宫肌瘤。

冬日进补过火：羊肉炉、姜母鸭、麻油鸡和药炖排骨等食补吃太多会上火，容易造成血热妄行。这些食物的油脂含量也高，吃进过多的油也会导致瘀血。

夏日大量流汗：近年来夏天越来越热，在户外若流汗过多，易造成脉道塌陷、血变浓稠。叶启民指出，夏天中风多与此有关。

瘀血可导致多种疾病。

若是症状轻微，会出现口渴、发热、恶寒，并且反应在上焦、中焦和下焦等部位有不同症状：

上焦：位在横膈之上的胸部、心、肺和头面部都属上焦，此处瘀血可能造成发脱不生、视物模糊、胸痛、胸闷等症状。

中焦：横膈以下、肚脐以上的上腹部属中焦，此处瘀血易引发腹痛、胁肋疼痛、腰脐间刺痛等。

下焦：肚脐以下至二阴属下焦，瘀血表现为少腹胀满刺痛、解黑便等。

不通则痛，中医认为瘀血多与疼痛有关，尤其是刺痛。若瘀血位在经络脏腑之间，则会造成全身疼痛。

严重瘀血则结为症瘕积聚，可能演变成子宫肌瘤、心肌梗塞、肺动脉阻塞、癌症等等。“但不代表这些疾病就是瘀血造成的”。

像是癌症通常伴随严重的气凝血瘀，但瘀血和癌症可互为因果，如长期气凝血瘀可能造成癌变，癌细胞也能形成局部血瘀，都用活血化瘀的方式治疗。

中医有些药方可治疗瘀血，例如四物汤、十全大补汤。

四物本身为伤科用药，可活血化瘀。但预防重于治疗，除了适度运动外，还要留意一些生活要点。

● 少吃冰品冷饮

避免寒气在体内累积，造成瘀血。

● 保暖

身体暖了，气血不瘀滞。冬日除了戴围巾、手套、穿厚袜保暖之外，还可在三阴交穴上，贴装有艾绒的滤茶袋。

艾绒属阳，保暖效果好，且能除湿。有些怕冷的人稍微一热就会满身汗，很适合使用艾绒调养。

三阴交穴位于小腿内侧，脚内踝尖往上4横指宽处，胫骨后缘凹陷中。此穴为脾经、肝经、肾经这三条阴经的交会，将艾绒贴在此处可温三条经络，三阴交暖则下焦皆暖。.

止痒穴位之：三阴交穴。

在三阴交穴贴艾绒能有效保暖，改善瘀血问题。

● 进补有节制

冬季进补，怕冷、气血虚的年长者可以每天吃一碗；但属纯阳之体的儿童，一星期最多吃2次。食用份量视每人体质而定，建议可先请教医师。药膳不要加太多含油量高的肉，吃进过多的油脂也容易造成血瘀。

● 滋阴、补水

夏天运动前后都要适当补充水分。进行户外活动时，可先准备2至3片花旗参、6粒枸杞，两者用热水冲泡后饮用，不仅补充水分，花旗参还有补气养阴的效果，但这款茶饮不适用于冬天。

还建议吃有滋阴效果的食物，例如百合、山药。