科学家还原显微镜下的牙刷，用了3个月竟然变成这样

一口好牙是一个人最好的名片。当你与人交谈时，亮出洁白如玉的皓齿，还是满口黄牙，留下的印象有天壤之别。

拥有一把好牙刷则是养成好牙的第一步，牙刷被“污染”了，再认真刷牙也白搭。

日前，英国《每日邮报》发布了一组显微镜下的牙刷图片，随着使用次数的增加，刷毛逐渐磨损并被牙菌斑覆盖。

新旧刷毛对比

刷毛缝隙中的牙菌斑

《生命时报》邀请权威专家，提醒你牙刷该换的信号，带你挑一把适合自己的好牙刷。

北京大学口腔医院副主任医师 张晔

武汉大学口腔医院口腔预防科副主任医师 陈曦

中南大学湘雅医院口腔科副主任医师 郭峰

使用牙刷，留心6个细节

1

定期更换牙刷

正常使用2~3个月后，牙刷的清洁效率会下降，并且还会擦伤牙龈。

2

每人一把牙刷

个人专用牙刷哪怕细菌再多，也是源于自己口腔，只要身体免疫力正常，一般不会导致疾病。而共用容易交叉感染。

3

牙刷分开放置

有的家庭为图省事，共用一个牙杯来放牙刷，刷毛接触，同样会传染细菌，建议每人各用一个牙杯。

4

刷牙后流水清洗

刷牙后要用流水清洗牙刷，然后将刷毛上的水分甩干，刷头向上放于干燥通风处晾干。

如果家中是干湿分离的卫生间，应该将牙刷置于干区，如果不是，则应尽量避免放在马桶附近。

5

定期清洗牙刷架

即使是摆放牙刷牙杯的架子，不及时清理也会蓄积灰尘污物，成为细菌滋生的温床，导致牙刷细菌泛滥。建议每周清理一次牙刷架。

6

提防牙膏传染疾病

如果家里有人感冒或得了口腔疾病，牙膏最好也分开使用，这样可以避免病毒和细菌传到其他人的牙刷上。

牙刷该换的3个信号

日本群马县高崎市丸山齿科医院院长丸山和弘表示，使用了3周的牙刷，细菌数量就高达百万。

丸山和弘建议，牙刷尽量每月换一次；由于小孩喜欢咬刷毛，因此儿童牙刷更换得要更频些；电动牙刷由于自带震动去垢功能，建议3~4个月换一个刷头。

此外，更换牙刷还要注意以下几点：

刷毛根部颜色变深

刷毛根部的污垢会慢慢蓄积，这是导致细菌滋生的原因之一，即使每次使用后清洗也无法完全防止，因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就是污垢蓄积较多的信号，应及时更换。

刷毛软塌

一旦发现大部分刷毛尖有软塌现象，说明磨损度较大，已无法很好清洁牙齿，应该更换了。

刷毛距离变宽

通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，污垢就更容易残留牙刷根部，最好换支新的。

挑一把适合自己的牙刷

没有牙周病的人

应选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。

吸烟及长牙石、牙菌斑的人

对吸烟或容易沉积牙石、长牙斑菌等特殊人群来说，宜选用中等硬度牙刷。

刷毛太硬容易导致牙龈萎缩、出现楔状缺损、牙龈出血等，刷毛太软无法起到清洁牙面的作用。

老年人或牙周病患者

应选用软毛牙刷，刷毛束端要磨圆且光滑，这样才可有效消除牙菌斑，且能避免牙龈组织受到损伤。

婴幼儿及儿童

应选择专用牙刷，相比之下，它的材质或结构都要比成人的柔软。

挑选时，由于牙刷有塑料外壳包装，无法用手触摸牙刷的硬度，可以通过观察刷毛来判断其硬度。

• 一般情况下，刷毛顶端参差不齐的为软毛牙刷；
• 刷毛排列规则整齐的为硬毛牙刷；
• 中性硬度的牙刷有天然猪鬃和尼龙丝材质的，建议选择尼龙丝材质的，因为尼龙丝耐磨、不吸水，而且纤细柔软，可以清洁牙齿的间隙，且弹力好，有比较好的按摩作用，更有利于口腔保健。▲

本期编辑：张原 本文作者：生命时报特约记者 陈希 姚力杰 艾丹

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