高血压病人要学会吃，常买3类食物吃，血压不敢“高攀”

对于高血压患者来说，控制血压和合理降压显得尤为重要。除了配合治疗用的降压药外，高血压患者们也在积极寻找可辅助降压的中药材或食材。其中，三七粉为人所熟知和追捧。

三七作为人参家族中的一员，药用价值极为珍贵。在《本草纲目拾遗》中，其称三七为“中药中之最珍贵者。”同时现代也有研究指出，三七具有降压、降血脂等功效。因此，很多高血压患者十分热衷于服用三七粉，更有甚者认为降压药副作用多，三七粉可代替降压药做降压治疗。这种观点正确吗？三七粉能代替西药降压吗？

三七粉是一种性温、味甘微苦的中药制品，不仅具有活血化瘀和扩张血管的作用，还可起到降低血糖和血脂的作用。因为三七具有明显的降压作用，其主要通过三七粉来发挥降压作用。三七粉通过缓解人体动脉的硬化程度，使外周血管的弹性增加，并减少血管内壁的压力，从而起到降低血压的作用，所以三七粉在临床上常被用于高血压的各类研究。

但这些研究静静局限于部分医院的内部研究，实验的设计方法以及得出的结论还有待完善和考究。所以，三七粉虽具有降压作用，但目前来说，没有研究可以明确指出三七粉一定能降低所有高血压患者的血压，且也无研究表明三七粉可代替西药降压。

因此，建议广大高血压患者降压治疗还应以西药为主，千万不能用三七粉等相关中药制品来替代西药治疗。但如果大家在坚持使用西药降压的同时，与一些辅助降压的中药材同用也是可以的。

现阶段，西药降压仍是主要的治疗方式，三七粉等也只能起到辅助降压的作用。那么除此之外，高血压吃什么能辅助降压呢？

1.富含维生素C的蔬果

食用富含维生素C的食物，特别是蔬果，可起到辅助降压的作用，因此高血压患者在可适量食用富含维生素C的食物。日常生活中，富含维生素C的蔬果有橙子、番茄和小白菜等。

2.含钾和钙等食物

钾和钙这两种元素具有降压作用，因此高血压患者可适量食用含有这两种元素的食物来辅助降压。日常生活中，绿叶蔬菜和豆类含钾元素较多，牛奶和虾皮等富含钙元素，高血压患者可根据自身情况来选择食用。

3.多含膳食纤维的食物

进食膳食纤维含量多的食物可起到辅助降压的作用，因此高血压患者可适量进食膳食纤维含量丰富的食物，如玉米、大麦和胡萝卜等食物。这些食物既能控制热量的代谢，增加饱腹感，还能减少血脂对血管壁的伤害，从而降低发生心血管疾病的风险。