寒冬腊月，你们知道如何养生吗

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冬季是养生的好时机，而在寒冬腊月，受气温影响，我们的身体发生变化。在冬季如何提高我们身体的免疫力机能。

在腊月时节吃二肉，三冬，三冻

二肉（羊肉，鱼肉）

羊肉性热，利于强身健体和御寒。鱼肉有丰富的蛋白质，而且容易消化，减少心血管病的发生。

三冬（冬瓜，冬枣，冬蔗）

冬瓜膳食纤维丰富，可以帮助降血糖和胆固醇、降血脂。而且对于高血压和肥胖人群也是不错的。冬枣有这百果之王的称号，冬枣含有我们人身体所需的氨基酸，对于预防感冒有这不错的帮助，可以帮助我们提高免疫力。冬蔗对清热去火、补肺养胃、提神有这不错的功效。而且甘蔗含有我们人体所需要的微量元素。寒冬时节它是一个不错的选择。

三冻（冻豆腐、冻柿子、冻梨）

柿子对于润肺止咳化痰、健脾养胃有着极大的功效，而且柿子不会因为寒冬而减少它的营养，口感不错。梨具有清热去火、润肺止咳、化痰解救的功效。也可用于阴虚火旺的便秘症状，梨有助于排出体内的垃圾，对于减肥也有着极大的帮助。寒冬腊月，它是清热去火最佳选择。冻豆腐对蛋白质、维生素、矿物质保存比较完好，而且冻豆腐还有一种可以消除脂肪的酸性物质，对减肥者是非常有帮助的。还可以强身健体。

寒冬，我们好好调理身体，这对我们得健康是有很大的益处。