气血不足老10岁，这个水果堪比阿胶，冬天一定要吃！

年轻时气血充足、面色红润

过了25岁，尤其是40

气血亏虚，不仅病痛找上门

更让你显老10岁，太可怕了！

为何要补气血

气血是中医对人体内气和血的统称，两者虽有不同但却相互依存，营养脏器组织，进而维持生命活动。

25岁以前，人体气血处于上升阶段，一旦过了25岁生理各项机能便会下降，尤其40岁后大多数人都开始气血两虚。

气血循环不畅，便会导致器官、组织的营养得不到及时补充，不仅不能维持正常的生理活动，而且更会加速器官的衰老，疾病、老化等一系列问题都找上门了！

气血是生之根，命之本

无论男女，都要补气养血！

吃什么补气血

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补气我们都知道，黄芪、人参、西洋参都是很好的补气草药，但是只补气不养血，气便难以被输送到人体器官，再多的气都白补了，因此一定要养血！

养血很简单，红枣、阿胶、红糖、猪肝、红豆、木耳、桂圆等都是养血的好食材，但是有一种水果，其补血的功效远胜于这些常见食材，那就是“补血之王”甘蔗！

冬日甘蔗赛人参

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甘蔗不仅富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还富含铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，尤其是含铁量，每公斤高达9毫克，是所有水果之首。

铁作为血液生成的必备微量元素，能够帮助人体造血，还能滋养润燥，难怪甘蔗被称为“补血之王”、“补血果”，还是“天然复脉汤”。

这样吃最补血

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甘蔗除了直接吃，还能榨汁饮用，补血效果最佳，并且还能健脾养胃，生津止渴，有效补充水分和能量。

除了能补血，甘蔗功效多着呢！

甘蔗功效

1

清热解毒

甘蔗富含维生素，所以能有效促进人体代谢，具有极好的清热解毒功效。

2

清洁牙齿、预防口臭

甘蔗富含纤维，咀嚼时能有效清洁隐藏在口腔和牙缝中的污垢，提高牙齿的自洁和抗龋能力，还能清新口气呢。

3

润肠通便

甘蔗富含膳食纤维，能刺激肠壁，缓解便秘，帮助人体排出废物。

4

解酒

喝酒应酬难免少不了，尤其是快过年的，但酒喝多了头痛、口渴，可以吃些甘蔗，不仅能解酒还能生津止渴。

冬天正是吃甘蔗的时候

千万别错过补气血的最佳时机~

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