想真正远离高尿酸,专业人士:遵循“三多三少”原理!

文 / 金桂花开
2018-01-14 18:12

有一种病,它比其他“三高”病症都要可怕得多。它有很强的致病机理,加上发作时病人痛苦异常,常有人无法承受折磨宁愿截肢的。它就是高尿酸病。

高尿酸是人体内部有一种称作嘌呤的产物因代谢出现紊乱,致使血液中尿酸增加而导致的一种代谢性病症,人体内部尿酸每天的生成量和排出量大致是相等的,生成量方面,三分之一是由食品而来,三分之二是人体内部自行合成,排出途径则是三分之一由肠道排出去,三分之二从肾脏排出。

想真正远离高尿酸,专业人士:遵循“三多三少”原理!

据估计,我们国家有10%的人患上高尿酸,加上近年来还有愈加年轻化的趋势。高尿酸危害极大,会诱发各类病症,影响身体健康。

关节痛风

血液中尿酸如果一直上升,会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象,最后会形成痛风石,引起关节畸形,无法走路、拿东西。

肾脏“杀手”

高尿酸沉积在肾脏会导致肾病、引发肾脏功能衰竭。

加剧心血管病症

高尿酸血症若不积极控制、医治,会加剧动脉硬化,诱发心血管病症。

和其他代谢病相互影响

高尿酸一般伴随“三高”一同出现,互相影响,互为因果。高尿酸血症病人中20%~50%的人都患上糖尿病。

想真正远离高尿酸,专业人士:遵循“三多三少”原理!

现实生活中,有好多人都是等到痛风发病了才明白自己尿酸高。一个人不管看上去有多健康,如果检查发现尿酸超出520 μmol / L,就应当进行降尿酸治疗想要真正远离高尿酸,专业人士建议遵循“三多三少”原理。

1、三多

多吃碱性食品

比如蔬菜、牛奶、水果、米面等,增多人体内部碱储量,有助下降尿酸。

想真正远离高尿酸,专业人士:遵循“三多三少”原理!

多饮水

每天起码饮水3000毫升,尽可能帮助尿酸经过尿液排放出去。

可以喝一部分辅助降尿酸的茶:蒲公英洛神茶(百合,淡竹叶,木瓜,蒲公英,葛根,茯苓等多种成分制成),每天两杯,能利湿祛风,舒经通络。还可以帮助尿酸吸收,降低高尿酸血症人群的血清尿酸水平,来减缓痛风性关节炎。适用于痛风患者。

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多吃苏打类食品

不妨随身带一点苏打饼干,应酬后吃一点,能达到中和高尿酸的作用。

2、三少

少吃火锅,一次火锅比一顿正餐摄取的嘌呤高10倍,甚至数十倍。

少吃药,多食疗。多吃些蔬菜,水果,清淡的食品。

少摄取热量和脂肪。肥胖会导致内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也会引起血尿酸浓度增高。