医生：50岁过后，休息才是最好的运动！别被忽悠了！

有多少老人家是年轻时候不努力锻炼，等到了年老的时候，才妄想通过大量锻炼来保持自己身体健康？电视上很多专家都指出老年人应该多运动，少待在家，但是每个人的体质不一样，有的老人家适合锻炼，但有些老年人更适合静养。

40岁以前坚持运动锻炼，60岁以后健身不等于养生

有些人年轻时不锻炼，老了拼命锻炼，违反自然规律，结果把身体弄垮了。一位老太太认为锻炼可以养生，每天坚持晚饭后走路5公里，哪怕夏天38摄氏度的天气也坚持下来，但身体却越来越差。所以老人锻炼千万要悠着点，尤其是在极端气候条件下。

还有些肝肾都已衰竭的病人，一边吃药一边还追求运动养生，这种逞能对身体有害无益。

健康就是心态，休息就是锻炼！

养生是为了健康地工作生活，但人体肯定会衰老，牙齿会掉、头发会白、皮肤会松弛，都是自然现象。许多人每天照镜子，对这些变化耿耿于怀，其实首先应该看看肚子有没有变大。

北京大学哲学系一位老教授曾经说过，在北大的教授中，最长寿的老人都是哲学系的，90多岁高龄的不少，100多岁的也有。他们把人生参悟得很透，明白养生不是追求容颜不老，而是心身健康。

那么在家休息就是保养吗？怎样才算高质量的保养呢？

1、摄影

摄影是不少男性朋友的选择，确实，摄影的过程就是接触真善美的过程。另外就是，摄影过程中攀登、下蹲、匍匐等动作也能天然的让人得到锻炼，用时下流行的话语讲这个叫“有氧运动”。

2、旅游

腿脚灵便身体更好

中国营养学家已年过七旬，他最大的爱好就是开车自驾游。国外老人在这方面真的是“只有想不到，没有做不到”：

英国老人在草地、自行车道或乡间小路上赤足跑，借此强身健体；

德国老人喜欢赛龙舟时自由积极、勇往直前的精神；

西班牙老人则迷上了滚铁环，不仅能活动四肢，还有利于呼吸系统。

3、手工活

剪纸、十字绣也是非常适合老人的娱乐，不仅手眼脑并用，好的作品还能为老人带来很大的成就感，手指活动了，还能让脑力更加活泛，减少痴呆的可能

4、打麻将

当然，还有最传统的打麻将，老人家都喜欢，又能防止老年痴呆

老年人千万不要盲目运动，切记要按照自己的体质来制定养生计划！

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