克林顿私人医生揭开糖尿病并发症根源：血糖震荡！

马克·海曼博士，美国功能医学研究院院长，是美国前总统克林顿的私人医生，美国白宫医疗改革顾问，六次登上纽约时报畅销排行榜畅销书作者。

他的著作《血糖解方》受到众多权威名医的强力推荐，也得到克林顿的重磅推荐：“海曼博士的新书激励了我，希望也一样能激励你”。

书中核心观点：糖尿病慢性并发症的根源，就是“血糖震荡”！

一、血糖震荡有哪些严重危害？

震荡性高血糖的危害，源于高血糖和震荡性两个方面。

其中，高血糖是一个慢性持续的过程，对糖尿病的危害众所周知；

震荡性，是指急性血糖升高，对机体是一个急性的“应激”事件。

近年来，血糖震荡对机体的影响越来越被关注。

研究表明，血糖震荡的危害大于持续高血糖的危害！

特别对于老年人来说，血糖震荡还会促使交感神经兴奋性异常，

从而增加心脑血管病发生率与死亡率。

血糖震荡致心血管不良预后的可能机制包括：

氧化应激、内皮受损、炎症过程激活、凝血机制活化等。

研究证实：组织细胞对于稳定的高血糖环境，具有一定的适应能力，

而当处于反复震荡的高血糖环境时，这种适应能力欠缺,

从而导致血管内皮细胞的损伤及凋亡，促进血管并发症的发生与发展。

临床研究证实：血糖反复震荡，容易导致治疗过程中频繁发生低血糖，

使交感神经兴奋性异常增高，从而增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

一般说来，血糖震荡性越大,慢性并发症的发生率越高、预后越差！

二、血糖震荡是什么原因？

造成血糖震荡的原因主要有两个。

最主要的原因是餐后血糖的升高(“餐后血糖漂移”)。

餐后高血糖对血管的损害显着大于稳定、持续的高血糖，

就像海浪冲击对海岸堤坝的破坏力大于相对平静的海水。

另一个原因是胰岛素和口服降糖药引起的低血糖。

为了减少血管并发症,要强调血糖达标,但血糖越接近理想的目标值,也越逼近低血糖的阴影。

一次严重的医源性低血糖诱发的心脑血管事件，可能会抵消一生良好维持血糖所带来的益处。

血糖震荡要注意什么？

要避免患者的血糖大幅度震荡，首先要找到引起血糖震荡的原因。

第一要多检测血糖，第二要找到是什么原因引起血糖大幅震荡。

我们就针对这个原因来进行处理。

如果是进餐饮食的影响，可以调整食物的种类、数量；

有疾病状况的话,把原发病治疗好。

从上图可以看出，吃杂粮对减轻血糖震荡，是大有好处的。多吃杂粮吧！

情绪或者休息的变化,就需要自我调整或寻求医生帮助,这样血糖波动自然就会得到改善。

控制血糖震荡，吃什么好？

1、粗老茶

中国及日本民间常用粗老茶治疗糖尿病。

据报道，在日本用30年或100年以上树龄的茶树老叶制成淡茶或酽茶，

经糖尿病患者饮用一段时间后，可使尿糖减少、症状减轻。

用粗老茶治疗糖尿病，临床观察其有效率达70%。

表明粗老茶具有降血糖的作用。粗老茶中极具效用的是藏茶。

糖尿病是人体内糖代谢失调引起的疾病，中医称为“消渴”。

古老的中医验方中就有“粗茶（或老茶）“熬汁长服治消渴病的记载。

这里要说明的是很多关于茶疗中提到的“粗茶”，就是藏茶，

特指有性繁殖的老龄茶树的成熟老茶叶（必须是完整的茶叶生长一年周期），

发酵的深度要好，这个粗特指生长周期相对长，

取材为全株（花、苔、果、叶、梗）混合发酵，饱和度高，

而并非其他茶叶过筛后选出来的低等级茶。

藏民每天必喝的酥油茶，所用的就是藏茶。

藏茶对糖尿病的好处超乎想象，道理很简单，

这是雪域高原上的藏民族千百年来亲身验证，视为维系生命的生命之茶。

藏区地处青藏高原，生存条件严酷。高原缺氧，缺蔬菜水果，

食物以高热量、高脂肪、高蛋白的牛羊肉、乳酪为主，

如何保证营养，如何避免糖尿病和其它慢性病，秘密在于“藏茶”！

2017年6月27日，美国医学会杂志刊登了一篇研究报告，

——中国慢性病及其危险因素检测（2013）的最新进展。

这项研究获得了中国国家重大公共卫生专项基金项目和国家自然科学基金的资助。

其中公布了中国不同民族的糖尿病患病率差异。

汉族的糖尿病成人患病率高达14.7%，藏族的患病率最低，只有4.3%！

这跟藏族的特殊饮食习惯，也就是每天大量喝酥油茶有重要原因。

目前有研究机构开发出红解方生机藏茶，一小袋相当于5块藏茶砖的精华，

大量事实验证，对控制血糖震荡、稳定血糖、远离并发症，效果确凿，

不但能增强胰岛素的敏感性，还具有极强的抗氧化能力。

研究者们已经预料到它有稳定血糖的效果，但是他们没有想到如此显著。

2、杂粮

现在市面上大都是精致加工的精米白面，不仅去除了绝大多数的天然营养，

而且吃了后消化快，引起血糖的急速升高。

糖友们可用“杂粮”来替代精米白面，一是杂粮保留了大多数的天然营养物质，

二是杂粮消化吸收慢，这样有助于维持糖尿病患者餐后血糖平稳。

3、苦瓜

味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。

现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。

苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

如果糖友们要知道更多，怎么吃、吃什么稳定血糖，可找“糖窝窝”公号。

请关注本头条号“糖窝窝”：通过饮食控血糖，远离并发症，传播精要，避开误区。