37岁周涛坚持减肥，三个月甩掉26斤，方法靠谱、科学，你用一样行

大家好，我叫周涛，今年37岁，是一名家教老师。在工作上，我一直秉承着循循善诱的原则，因此经我手教的学生都非常愿意学习，而且学习成绩也是非常好的。我从小的成绩就很好，唯一的缺点就是爱吃零食，长大了之后也会经常点外卖，本来并不觉得这有什么错，但之后就意识到了体型变化带来的烦恼。我下定决心戒掉零食、戒掉外卖，彻底改变自己。

戒掉美食对于一个吃货来说是非常难做到的，但每次看到自己日渐臃肿的体型时，我的自信和气质全然不见，也就不想再吃了。面对这样的自己，我始终都不敢承认，也不敢相信。虽然现在已经改变了，但再看看曾经的自己，还是感觉很后怕。前段时间回老家，父母就说我的身材越来越好了，但他们并不知道我在背后付出了多大的努力。女人的形象是非常重要的，很多人都会为了形象和气质来改变自己。

对于我来说，减肥是非常有必要做的一件事。作为女人，谁不希望自己能够漂亮一点呢？所以我很快就开始了减肥。为了让自己快点瘦下来，我尝试了很多种减肥方法，比如说运动减肥、减肥食谱、节食减肥、减肥偏方等等，就连减肥药我也尝试过，这些基础的方法都是大家常试的。本来我以为用了这些方法至少能瘦下来一点，但结果却是一点都没有效果，这让我感到非常的沮丧和难过。

我这个人非常乐观，什么事情都能看开，所以并不会放弃减肥。我清楚地知道，减肥不是一两天就能有效的，凡事都要坚持下去才有效果，而且减肥失败只是因为方法用的不对！后来我是因为得到了一位营养科医生的指导，用改变早晚饮食的方法才得以瘦了下来。这个方法比较简单，也很容易坚持下去，你用你也一定可以成功！只要在减肥期间，将早晚饭换成吃一种特定的食品，中午还是正常吃饭，一直坚持下去就可以减肥了。

大概过了三个月左右，我就减掉了26斤，效果非常明显，而且一点都没有反弹。现在想想，减肥总是没效果其实就是方法的问题，如果方法用对的话，减肥还是非常容易瘦下来的。减肥成功后，经常有人问我是用的什么方法，还说自己常年减肥都减不下来；其实我的方法非常简单，只需要将早晚饭换个吃法就可以，因为是食品，没有任何副作用。减肥一直都是这样的，只要方法用对了，前期就有明显效果，如果你一直坚持下去，就可以成功！