女人须知：大姨妈符合这4个标准，说明你的身体十分健康

虽然经常和大姨妈打交道，但并不是每位女性都能完全了解它的“喜怒哀乐”。那女性月经什么情况是正常的？什么情况下又该引起重视呢？下面就来好好解读“好朋友”传来的健康信号。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经，90% 以上的痛经都是属于前者，这种痛经主要与例假时子宫内膜前列腺素含量增加有关，多见于青春期、未婚和已婚未育者，大多数女性在正常分娩后痛经会得到缓解或消失。对于原发性痛经，女性朋友不应单纯靠止痛药去缓解，应主要通过充足的睡眠、合理饮食、适量运动或局部热敷等方式去调理缓解。

但是如果是长期的痛经，且伴有其他妇科症状，如排尿困难、阴道不规则出血等，女性朋友可要当心了。这很可能是继发性痛经，是由妇科疾病引起的痛经，应尽快到医院检查。

经血的颜色和形态在一定程度上反映女人的激素水平情况。在一个完整的月经周期里，激素水平是不断变化的，因此，经血的颜色、形态、粘稠度也会随之受到影响。

正常的情况下，经血是不凝固，呈暗红色，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞等。

如果经血被阻塞在同一个区域没有及时排出，囤积一段时间后就会形成血块。血液循环不畅或者受凉都会引起血块，女性朋友在例假期间应多注意休息和保暖。

但是，如果经血长期出现血块，且颜色发黑发紫，就需要引起重视了，及早到医院就诊。

女性的月经量因人而异，正常来讲约30-60ml，一般来说，少于20mL，就是月经过少；而超过80mL，就是月经过多。经血量过多或太少可能与某些妇科疾病有关，同时如果月经量突然发生变化，也应该引起重视。

月经周期的计算是从月经的第一天开始到下次月经的第一天，正常女性的月经周期一般是21-35天，平均28天，每次可能持续2-8天。具体周期长短因人而异，提前或延后7天左右都属正常范围。当月经周期、持续时间过长或过短时，就要小心了，可能预示着身体内分泌等方面出现问题。

上述的健康信号如果出了问题，就会引发女性月经不调。月经不调的常见表现为月经周期不规律、经期延迟或提前7天以上、经血量过多或太少、不正常痛经等。引起月经不调的原因有很多，比如体内激素水平的改变、精神紧张或心情压抑、不良的生活习惯（如吸烟、不合理饮食等）以及某些疾病等，所以想要调理好月经，需要从多方面进行调养。

1、保持精神放松、调整作息。保持心态的放松，调整好作息时间，不熬夜，这可以维持生体内各个器官运作平衡，有益于女性远离月经不调。

2、注意营养摄入均衡，不过度节食。体重不正常的人，无论过胖、过瘦都容易发生月经紊乱的现象，因此，营养均衡、适量运动、维持正常的体重对于保持女性正常的月经周期非常重要。

3、女性朋友在经期时要注意卫生，避免剧烈运动，经期防寒保暖，保持充足的睡眠，这样才能和“大姨妈”和平共处，拥有健康及美丽。

如果出现严重的月经不调，比如严重的痛经、月经周期严重延迟甚至闭经等，应及时到医院就诊。