冬天养生需要注意哪些最基本的？
前几天看到一篇文章，90后都在做什么？内容很简单从90~00的年轻人都已经开始养生了，喝热茶、添秋衣，冬天保暖变成首要目的，对照自身说的真的很对，那么冬天养生要注意哪些呢？
颈部、背部、腹部、脚要重点保暖，这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉。腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键；脚上穴位多，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。
2.补水：要多喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。
冬天多喝水，加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。尤其建议多喝些茶水，补充水分的同时补充人体必须的微量元素和营养物质，绿茶更能有效降三高。
3.多晒背，保持心情愉悦冬季是万物沉寂 、处处萧条，人容易滋生伤感，忧郁的情绪。这与缺乏日晒有一定关系，中医提倡“晒背”来养生。
背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现。阳气补足了，我们又可以精神抖擞地享受生活。冬天里的阳光情绪很重要。我们应该培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受冬季给我们带来的另类感觉。遇到不顺心的事要积极调整情绪，通过适当的方式宣泄出来，保持心态平和。
时至今日，养生，已经是一个日常话题。姑且不论有多少人真的懂，但至少可以说明，有很多人觉得需要了。《黄帝内经·素问》开头第一篇，讲的就是关于这方面的问题。总结起来即是：
女子28-35岁，注重“保”，35岁之后，注重“养”。
男子32-40岁，注重“保”，40岁之后，注重“养”。
当下生活、社会竞争压力大，保养还是及早开始吧！
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