导致贫血的因素有哪些？养生茶饮来救场！

贫血是我国中老年人比较常见的一种现象，引起贫血的原因多种多样，其中缺铁性贫血是最常见的贫血类型。在发展中国家、经济不发达的地区发病率较高，引起缺铁性贫血的原因主要有以下几个方面。

一、叶酸不足

叶酸是人体造血的主要维生素，如果缺乏叶酸就会造成贫血。叶酸本身不能在人体内自己合成，必须从食物中摄取。富含叶酸的食物主要有各类的绿色蔬菜、水果、动物肝肾等，喜欢吃饭吃肉，不重视蔬菜和水果摄取量的人，无关年龄大小，都容易造成叶酸不足导致的贫血。

二、供铁量不足

一部分特殊人群对铁元素的需求量比一般人的正常情况下大很多，例如生长期的儿童，哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的妇女，这些人群都是需铁量很大的人群。所以，特殊人群的特殊时期对铁质的需求很大，如果供铁量不足，就很容易导致出现缺铁性贫血症。

三、钴胺素不足

钴胺素也叫维生素B12，是唯一含有金属元素的维生素，主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止产生恶性贫血。人体内的钴胺素也主要由食物供给，且主要由微生物合成，因此动物性食品中富含这种元素；而蔬菜果蔬中则该元素含量微小，所以不吃动物类食品，只食蔬菜，也会造成贫血。

四、铁元素流失过多

游离铁元素可随胃肠道上皮细胞衰老、死亡和不断脱落而逐渐丧失。在胃部手术、萎缩性胃炎以及患有其他肠胃疾病时，上皮细胞更新率会加速，铁元素的流失也会增多。缺铁引起的血红素合成减少就会导致缺铁性贫血。

四物汤：常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤等。常用的补血中成药有当归补血膏、桑葚蜜膏、阿胶补血膏、健血冲剂、延年益寿精、养血生发胶囊、归芍地黄丸等。

当归补血膏：具有养血益气、活血调经的功能，主治血虚血亏兼有血瘀气虚所导致的面色萎黄、眩晕乏力、头昏头痛、心悸神疲、肌肉消瘦、月经不调等症状。每次15克，每日两次，用温开水冲服。

桑葚蜜膏：具有养血润燥、滋补肝肾之功效，主要治疗肝血亏虚、肾阴不足导致的失眠健忘、头晕目暗、精神疲惫、须发早白及年老血虚、肠燥、便秘的等症。每次15-30克，每日2次。温开水冲服。脾胃虚寒泄泻者勿用。

阿胶补血膏：具有养血滋阴、补中益气之功效，主治久病体弱、血亏阴伤、目暗不明、视物昏花、月经量少、虚劳咳嗽等症。每次20毫升，每日早晚各一次。温开水冲服。

健血冲剂：具有养血益气、祛瘀生新之功效，主治放疗、化疗后的白细胞减少症，以及职业性原因不明的白细胞减少症。每次15克，每日3次，温开水冲服。

归芍地黄丸：具有补血滋阴之功，主治血亏阴虚导致的头昏眼花、目暗不明、心悸怔忡、失眠多梦、潮热盗汗、口燥咽干、两胁疼痛、月经不调等症。每次1丸，每日2次，淡盐汤或温开水冲服。

参枣茶

材料：红枣5颗，西洋参1钱，红枣350克。

泡法：

1、备好红枣5颗、西洋参1钱，将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。

2、参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。如果是在办公室中，只需将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟即可。

功效：西洋参能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。

藕节当归茶

材料：莲藕节20克，当归15克，红糖30克。

泡法：将20克莲藕节、15克当归，30克红糖备好，之后将所有材料放入水中，煎汤食用。

功效：治疗贫血。

红枣糖茶

材料：红枣10克，茶叶5克，白糖10克。

泡法：

1、先用热水冲泡茶叶，将茶叶渣滤掉，只留下茶汁。

2、再把红枣洗淨，加入白糖及水，煮到红枣变软，再放入茶汁调匀即可。

功效：此款养生茶补血养精、健脾胃。主治贫血，并可防止维生素的缺乏。

桂圆红枣茶

材料：红枣100克，桂圆50克。

泡法：

1、将100克红枣，50克桂圆备好。

2、将以上所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。也可以将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

功效：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

牛奶红茶

材料：红茶3克，牛奶100克，食盐2克。

泡法：

1、首先将红茶放入锅中，然后加水煎煮5分钟。

2、接着红茶茶叶过滤掉，再用另一个锅煮牛奶。

3、待牛奶煮沸后加入红茶茶汁，再添加适量食盐，搅拌均匀即可。

功效：每天早上喝一杯牛奶红茶，可以补充气血、强身健体。

红枣枸杞茶

材料：红枣25克，枸杞子20克，红糖适量。

泡法：

1、将红枣去核，和枸杞子一同放入锅中，加入适量清水煎煮。

2、待红枣煮软后，加入适量红糖，搅拌均匀即可饮用。

功效：这款茶能改善气血不足，增强体力，使元气尽快恢复。

桂圆莲子茶

材料：桂圆肉4～6枚，莲子10克，欠实10克。

泡法：将4～6枚桂圆肉、10克莲子、10克欠实备好，之后将所有材料放入水中，煎汤即可。

功效：补血、改善神经衰弱。

木耳红枣茶

材料：黑木耳12克，红枣30克，水糖30克。

泡法：把木耳、红枣洗淨，加水煮十五分钟，最后加入冰糖即可。(温馨提示：饮用时，并吃红枣和木耳。每天喝一次连续喝十五天。)

功效：治疗贫血、滋补养生。

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监制/编辑：畅畅

单位：仁医堂名医馆