教你几招养肝护肝的方法！健康一整年

肝主疏泄，所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。肝主藏血，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。

睡觉时的3种表现如果你符合的话，八成是肝出现了问题，很多人第1个就中了，快看看你中招没！

1.睡觉经常剧烈打呼噜

打呼噜关系着很多问题，大多数是耳鼻喉等呼吸系统的问题，然而《伤寒论》中说的“鼻息必鼾”，原因是津液不足，无法濡养好鼻子、颃颡，此处是足厥阴肝经的巡行之处，属于“肝主筋”的问题。

2.睡觉时说梦话、磨牙

心经有热，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡养，藏神才藏的好，否则产生了虚热。说梦话、磨牙，甚至梦游都可能使肝火旺的表现。

3.喜欢趴着睡，抱着东西睡

有很多人都喜欢趴着睡，还有的人还喜欢抱着东西睡觉，虽然这种感觉可能会比较舒服，不过也有另一种可能。这或许反映了你心阳不振，严重的话，还有可能会出现胸闷、心慌等情况。

预防肝病，平时一定关注肝脏的健康，养肝护肝是重中之重！那么究竟要如何养护呢？

1.茶饮代替酒精

酒精导致癌症的具体机制因癌症种类不同而不同，比如在肝癌发生中，酒精就先引起肝硬化，而在上消化道肿瘤中，则主要是因为乙醇在唾液中转化为乙醛，使唾液中乙醛的浓度达到血液中的10-100倍，从而导致上消化道癌变。

2. 很多人吃养肝的西药，但是大量服用西药对肝肾是很大的负担，所以更加推荐食疗，枳椇子桑葚茶是著名医书《太平圣惠方》中养肝的记载。

原料：枳椇子、桑葚、栀子、葛根、代代花各5克

制作方法：先把配料洗干净，再一起大火烧开5分钟，之后改文火慢熬50分钟，代茶饮用，每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用。

对醒酒、养肝护肝、舒肝健脾、明目有很好的作用，注意：熬煮前处理好食材，要碾碎成小颗粒，更利于药汁的渗出。

3.茯苓白芍茶

取茯苓6克，淡竹叶5克、杜仲3克，白芍4克，一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用。经常饮用能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此养肝建议饮用此茶。

4.太子参茯苓茶

茯苓8克，刀豆3克，胖大海2克，丹参2克，太子参5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，反复冲泡不宜超过3次。具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用。