得了痛风 改变饮水习惯 比改变饮食习惯更重要

​痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，西方有记载古代帝王患此病较多，故当时被称为“富贵病”。随着人们生活水平的提高，近年来痛风已成为常见病和多发病，并且有年轻化趋势。一组权威调查数据令人触目惊心，近两三年来我国痛风患者增加一倍多，其中95％为男性，引起医学界的高度警惕和关注。
​在医院被诊断为痛风的同时，也就是说你已经告别美食了。医生会和你说以后不能吃海鲜、啤酒等等一些你爱吃的东西。但很少会告诉你，让你在饮水上注意什么。学会如何饮用水，是痛风患者生活和治疗中的必要因素之一，让我来告诉你吧。
​痛风患者要注意摄取充足的水分。尿量和每日饮水的量有直接关系，饮水少了，尿量就会减少，身体循环中溶解的尿酸浓度增高，容易在尿路中形成尿路结石，也容易在关节处沉淀形成痛风石。正常人在摄取了足够多的水分之后，尿量也就随之增加，尿酸也容易溶解在其中并随尿液和大便排出体外，不容易形成晶体，能够有效预防结石和肾功能障碍。并且，饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，可以预防痛风的并发症（比如心脑血管疾病，痛风是心脑血管病的诱发因素之一）。

正常人每天排尿量平均约为1200- 1500毫升。痛风患者由于体内尿酸的储存量比较多，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液，同时保证正常的大便。所以，痛风患者每日在饮水上要积极，保证饮用的水量2000-3000毫升。但并不是喝的水越多越好，即使是炎热的夏天，每天的饮水量也不要超过3000毫升，如果饮水量太多，会导致水的储留，加重肾脏的排泄负担，不利于肾脏健康。喝什么水更好呢？白开水就很好，让PH值偏碱性，正常数值是5-7，一般保持在6.5左右比较好，有助于尿酸排出。

现在饮用苏打水的人也逐渐增多，但是由于苏打水的饮用量比较大，所以如果在经济条件允许的情况下，可以多饮用苏打水也就是弱碱性水。这样可以中和身体里过多的酸。

​也可以适当喝一些茶，茶叶碱在人体内代谢生成甲基尿酸盐，其分子结构不同于尿酸盐，并不会沉积而形成痛风石。故目前认为，禁止饮茶缺乏充足的科学根据，且这种饮料呈弱碱性，适量饮用有利于尿酸盐从尿液中排出，对病情有利。但是饮茶不要过量，要有一个度，并且在选择茶叶的时候，一定要选择一些清淡点的，不要选择过浓的茶叶，建议痛风患者多喝绿茶，普洱茶等茶叶。因而，痛风患者朋友在喝茶的同时，一定要多多注意不可过度。