得了痛风 改变饮水习惯 比改变饮食习惯更重要

文 / OK有料
2017-12-15 05:00

得了痛风 改变饮水习惯 比改变饮食习惯更重要​痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱所导致的疾病,西方有记载古代帝王患此病较多,故当时被称为“富贵病”。随着人们生活水平的提高,近年来痛风已成为常见病和多发病,并且有年轻化趋势。一组权威调查数据令人触目惊心,近两三年来我国痛风患者增加一倍多,其中95%为男性,引起医学界的高度警惕和关注。
得了痛风 改变饮水习惯 比改变饮食习惯更重要​在医院被诊断为痛风的同时,也就是说你已经告别美食了。医生会和你说以后不能吃海鲜、啤酒等等一些你爱吃的东西。但很少会告诉你,让你在饮水上注意什么。学会如何饮用水,是痛风患者生活和治疗中的必要因素之一,让我来告诉你吧。
得了痛风 改变饮水习惯 比改变饮食习惯更重要​痛风患者要注意摄取充足的水分。尿量和每日饮水的量有直接关系,饮水少了,尿量就会减少,身体循环中溶解的尿酸浓度增高,容易在尿路中形成尿路结石,也容易在关节处沉淀形成痛风石。正常人在摄取了足够多的水分之后,尿量也就随之增加,尿酸也容易溶解在其中并随尿液和大便排出体外,不容易形成晶体,能够有效预防结石和肾功能障碍。并且,饮水充足后,还能使血液粘稠度下降,可以预防痛风的并发症(比如心脑血管疾病,痛风是心脑血管病的诱发因素之一)。

正常人每天排尿量平均约为1200- 1500毫升。痛风患者由于体内尿酸的储存量比较多,要想排出比正常人更多的尿酸,就必须排出比正常人更多的尿液,同时保证正常的大便。所以,痛风患者每日在饮水上要积极,保证饮用的水量2000-3000毫升。但并不是喝的水越多越好,即使是炎热的夏天,每天的饮水量也不要超过3000毫升,如果饮水量太多,会导致水的储留,加重肾脏的排泄负担,不利于肾脏健康。喝什么水更好呢?白开水就很好,让PH值偏碱性,正常数值是5-7,一般保持在6.5左右比较好,有助于尿酸排出。

现在饮用苏打水的人也逐渐增多,但是由于苏打水的饮用量比较大,所以如果在经济条件允许的情况下,可以多饮用苏打水也就是弱碱性水。这样可以中和身体里过多的酸。

得了痛风 改变饮水习惯 比改变饮食习惯更重要​也可以适当喝一些茶,茶叶碱在人体内代谢生成甲基尿酸盐,其分子结构不同于尿酸盐,并不会沉积而形成痛风石。故目前认为,禁止饮茶缺乏充足的科学根据,且这种饮料呈弱碱性,适量饮用有利于尿酸盐从尿液中排出,对病情有利。但是饮茶不要过量,要有一个度,并且在选择茶叶的时候,一定要选择一些清淡点的,不要选择过浓的茶叶,建议痛风患者多喝绿茶,普洱茶等茶叶。因而,痛风患者朋友在喝茶的同时,一定要多多注意不可过度。