老年人身体功能逐渐衰老?健康哥和你分享养生保健灸来调理脏腑

文 / 健康哥吴少峰
2017-12-10 16:18

清代名医江笔花说:"肺气之衰旺,关乎寿命之长短。"进入老年期后,由于肺组织和胸腔的弹性已逐渐减弱,其功能在慢慢衰退,因此,易患感冒、慢性气管炎、肺气肿、肺心病等。因此,老年养生,除了注重心脑血管保健外,肺部也应当作为保健重点。下面健康哥给你分享取以下3~4穴,施行温和灸,调理肺腑,能达到养生保健的作用。

老年人身体功能逐渐衰老?健康哥和你分享养生保健灸来调理脏腑

灸心俞穴

位置:心俞穴位于背部肩胛骨内侧,第5胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,可从项部突起最高的大椎开始,向下数到第5个凹陷,再向左右两侧各旁开2横指宽处就是心俞穴。

施灸方法:回旋灸。被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间:每日灸1次,每次施灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止,最好在每晚临睡前进行。

功效:理气宁心。

老年人身体功能逐渐衰老?健康哥和你分享养生保健灸来调理脏腑

灸膈俞穴

位置:膈俞穴位于第7胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,坐于椅子上,双手自然垂下,从肩胛骨下缘连线的中点可以触摸到第7胸椎,其下凹陷处各旁开2横指宽处就是膈俞穴。

施灸方法:回旋灸。被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间:每日灸1~2次,每次灸20分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

功效:行气解郁,散热活血。

老年人身体功能逐渐衰老?健康哥和你分享养生保健灸来调理脏腑

灸脾俞穴

位置:脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。

施灸方法:回旋灸。被施灸者俯卧,施灸者站于一旁,手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米,左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

功效:健脾解郁,疏肝理气。

老年人身体功能逐渐衰老?健康哥和你分享养生保健灸来调理脏腑

灸肝俞穴

位置:肝俞穴位于背部,在第9胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。

施灸方法:温和灸。被施灸者取俯卧位,施灸者手执点燃的帝裔艾,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间:每日灸1次,每次灸3~15分钟。

功效:疏肝利胆。

老年人身体功能逐渐衰老?健康哥和你分享养生保健灸来调理脏腑

灸肺俞穴

位置:肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。

施灸方法:被施灸者取俯卧位,施灸者站于一旁,手执点燃的帝裔艾,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米处施灸。

施灸时间:每日灸1~2次,每次灸30分钟左右,10天为1个疗程,休息3~5天再灸。

功效:调理肺部功能。

老年人身体功能逐渐衰老?健康哥和你分享养生保健灸来调理脏腑

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注:

我是健康哥吴少峰,我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时,能有所了解,不至于手忙脚乱,甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同,如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。(图片来源于网络)

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