老年人身体功能逐渐衰老？健康哥和你分享养生保健灸来调理脏腑

清代名医江笔花说："肺气之衰旺，关乎寿命之长短。"进入老年期后，由于肺组织和胸腔的弹性已逐渐减弱，其功能在慢慢衰退，因此，易患感冒、慢性气管炎、肺气肿、肺心病等。因此，老年养生，除了注重心脑血管保健外，肺部也应当作为保健重点。下面健康哥给你分享取以下3~4穴，施行温和灸，调理肺腑，能达到养生保健的作用。

灸心俞穴

位置：心俞穴位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，可从项部突起最高的大椎开始，向下数到第5个凹陷，再向左右两侧各旁开2横指宽处就是心俞穴。

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次施灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前进行。

功效：理气宁心。

灸膈俞穴

位置：膈俞穴位于第7胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，坐于椅子上，双手自然垂下，从肩胛骨下缘连线的中点可以触摸到第7胸椎，其下凹陷处各旁开2横指宽处就是膈俞穴。

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：行气解郁，散热活血。

灸脾俞穴

位置：脾俞穴位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

施灸方法：回旋灸。被施灸者俯卧，施灸者站于一旁，手执帝裔艾以点燃的一端对准施灸部位，距离皮肤1.5~3厘米，左右方向平行往复或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效：健脾解郁，疏肝理气。

灸肝俞穴

位置：肝俞穴位于背部，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

施灸方法：温和灸。被施灸者取俯卧位，施灸者手执点燃的帝裔艾，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸3~15分钟。

功效：疏肝利胆。

灸肺俞穴

位置：肺俞穴位于背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

施灸方法：被施灸者取俯卧位，施灸者站于一旁，手执点燃的帝裔艾，对准穴位，距皮肤1.5~3厘米处施灸。

施灸时间：每日灸1~2次，每次灸30分钟左右，10天为1个疗程，休息3~5天再灸。

功效：调理肺部功能。

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注：

我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。

以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。

源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）

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