被几亿人当垃圾扔掉，拿水泡一泡，去火降压效果好！

头晕、头疼、便秘、睡不好觉、腰膝酸软……这些问题，都会随着年纪一点点儿增加而找上我们的身体，威胁我们的健康影响我们的生活！

如果您正在为此困扰，那么这篇文章尤其适合您，快记下吧~

脾气太大 点火就着

日常生活中有头晕头疼、面红目赤、心烦不寐、便秘尿赤的人，经常用中药泡茶饮用，也能起到很好的辅助治疗作用。

清火降压茶

用料：菊花10g、天麻10g、决明子10-20g、山楂10g

做法：取这4种材料沏水代茶常饮

功效：清热、平肝、降压

专家提醒您：长期便秘可以多放入一些决明子，大便正常或者偏稀的可以少放一些，需要根据体质控制用量。

眩晕 耳鸣如潮

对比头晕头疼，如果高血压患者出现头晕头胀、眩晕耳鸣、口苦、肋叉子疼、舌苔发红、大便干小便黄的症状，就需要警惕了，这种情况严重会发生脑卒中风险。

用料：菊花3g、旱芹叶（俗称芹菜）3g

做法：取这2种材料沏水代茶常饮

功效：清热去火、平肝、降压

专家提醒您：除了高血压患者，平常上火、口苦、脸红、舌头红的人均可饮用。

人们在暴怒之后往往会出现气得腰疼的反应，即肾脏出现了问题，50-70岁多发，肾主水的功能减退，导致水湿内停，影响血脉的充盈和运行，引起血脉病变，导致高血压的出现。

东海夫人粥

用料：淡菜50g（贻贝蛏子需水发）、大米100g

做法：加水同煮成粥，少量油盐调味，经常饮用

功效：滋补肝肾、平肝潜阳、降压

适用：腰膝酸软、口干舌苦、颧红盗汗、头晕耳鸣症状患者辅助降压

专家提醒您：如果出现以上症状，一般考虑为肾虚型高血压，可能还会伴有蛋白尿，甚至是肾功能衰竭情况，必须引起重视。

头昏沉 胸腹胀满

如果平常吃的过油过腻，损伤脾胃，生热生疾，痰热上扰容易导致血压升高，体胖的人、嗜酒的人多发。如果出现头晕头痛、胸脘满闷、舌淡苔腻，就需要警惕痰热内阻型高血压产生。

雪羹汤

用料：海蜇头30g切碎、马蹄30g（荸荠）

做法：加水同煮至水烧开10分钟，顿服其汤

功效：清热化痰、降压

刘红旭 主任医师

北京中医医院

心血管科主任

擅长：冠心病、心绞痛、心肌梗死、高血压、高血脂、糖尿病等疾病。

1、揉按行间穴

1、找到”行间穴“（位于脚的大趾和二趾之间交叉的部位)

2、以大拇指揉按10分钟，力度以耐受为度，按完左侧，再按右侧。

2、按压降压沟

1、找到“降压沟”（耳廓背面）

2、用大拇指揉搓10分钟左右，两边同时揉搓。

刘主任提示： 这只可做救急之用，该常规治疗还要常规治疗！

容易患上高血压的人群

以下人群必须注意！

肥胖的人

口味重的人

长期饮酒的人

性子急的人

食盐摄入量多的人

父母一方或双方患有高血压的人

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