5个信号说明肝脏已受损,日常多留意,发现后及时修复受损肝脏!

文 / 慢慢品味美好人生
2017-10-29 22:19

俗话说:气大伤肝,说的就是情绪对肝脏的损伤,人生在世不称意十之八九,生活中,我们会遇到很多不如意的事情,很容易动气,长期以往,肝脏很容易受损,大家都知道,肝脏是人体最重要的代谢器官,一旦肝脏出现问题,体内的毒素就很难排出体外,威胁着我们的健康。因此,日常生活中我们要主要保养自己的肝脏。

5个信号说明肝脏已受损,日常多留意,发现后及时修复受损肝脏!

5个信号说明肝已受损:

1、喝酒变得容易醉了

肝脏不好的人解酒能力比常人要差,也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况,那就需要注意是不是肝脏出了问题。

2、蜘蛛痣、肝掌

肝硬化患者常在面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处出现一些形态像蜘蛛一样的东西,鲜红色,用笔尖、大头针或细棒一端压迫它的中心点,可以使其向周围散开逐渐消失,这就是蜘蛛痣。在一定程度上可作为慢性肝炎或肝硬化的标志。

5个信号说明肝脏已受损,日常多留意,发现后及时修复受损肝脏!

3、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。

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4、口臭越来越重

肝病患者之所以口臭,主要是因为肝功能异常,导致血液中的尿素氮和氨含量增多,而氨经过呼吸,会从口鼻排出一部分。

5、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的,但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

5个信号说明肝脏已受损,日常多留意,发现后及时修复受损肝脏!

教你几招,保护肝脏的有效方法:

均衡饮食--苏麻油、胡麻仁油

不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。除此之外肝脏还需要脂肪,饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的摄入,也需要平衡

温馨提示:肝脏需要脂肪,尤其是多不饱和脂肪酸,最为常见的是α亚麻酸,α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分,有益于肝细胞的再生,并提高了肝细胞膜的抗病毒性,防护肝细胞免除病毒的损害。α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,减轻肝细胞负担,促使肝细胞功能的复活。富含α-亚麻酸的食物并不多,常存在三文鱼,苏麻油、胡麻仁油中,其中苏麻油含量最高。苏麻油中的α亚麻酸进入人体后,可以代谢分解为EPA和DHA,EPA被称为血管清道夫,能够降低血脂,清除血液垃圾,增强肝脏功能。DHA被称为脑黄金,有健脑益智作用。推荐每天食用5ml左右,拌酸奶食用效果更佳。

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远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢,有调查显示:肝癌病死者中,吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6~1.7倍。此外,饮酒伤肝,现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害,特别是空腹饮酒时,酒精很快被吸收入血,不仅会对肝脏造成损害,对全身亦有不良影响

5个信号说明肝脏已受损,日常多留意,发现后及时修复受损肝脏!

一定要少熬夜

现在是越来越多的人都在熬夜,不论是工作加班,还是打游戏消磨时间,“夜猫子”一族越来越多!熬夜,直接伤肝、伤精伤胆,日久伤肾,逐步造成气血双亏的严重后果。

很多都觉得,熬夜不是什么大事,只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。现代医学研究发现,肝细胞再生的时间主要是在凌晨,错过了这个时间段,损伤的肝细胞是不会再生的。所以,白天补觉虽然可以让我们恢复体力,却不能像晚间和凌晨的睡眠那样,使损伤的肝细胞得到很好的再生。

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保持正常体重

体重过重会让肝脏工作更辛劳,罹患脂肪肝的机率也会升高。若是全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至较着降落肝病病人升高的肝功能指数。抱负减重编制就是平衡饮食加上纪律举动。

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绿豆猪肝粥

绿豆60g,新鲜猪肝100g,大米100g,大米、绿豆洗净后用大火一同煮沸后用文火熬煮,煮到8成熟后,把猪肝倒进一同煮。熟了放调味料即可。

作用:可美容养颜,滋润肌肤,明目清热,养血补肝。对于视力下降、视物不清、面色蜡黄的体弱者很适宜。