红枣和核桃应该这样吃，补气又补血，女性应该多吃

红枣多少，大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风成效，对医治过敏性紫癜、血虚、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，还有防备输血反响等均有理想结果；大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏影响；枣中含有抗疲劳影响的物资，能加强人的耐力；枣还具有加重毒性物资对肝脏损伤的成效

核桃多少，核桃是一种很滋补的果实，能够把它算作生果一类，它能够维护心脏性能，以是是许多老年人喜好吃的。实在核桃的益处有许多，并不单单限于老年人吃，青年、中年人吃了一样有许多的益处。功能味甘，性温。入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，补肺敛肺，润肠通便。参考含丰厚的脂肪油、多量蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素，维生素B1、B2，糖类、烟酸等身分。

红枣去核后在水里熟

用擀面杖或许勺子挤压成泥，参加20g淀粉和水的混淆,持续上火熬

最初倒入核桃仁搅拌平均，倒不粘布上整形，等完整放凉后切片便可

核桃滋补价直丰厚，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的佳誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水份占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物资，还有胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体十分的无益。