被宫寒“盯”上再不学习这种方法可能会终身不育 4步让子宫暖暖哒

　宫寒，不仅会让女性气色不佳、脸上长斑，而且可引发50%以上的妇科病，如痛经、月经失调、不孕等等。所以说“让子宫回暖”是女性保养很重要的一部分。那么，你是否知道如何诊断宫寒呢？又是否知道如何缓解宫寒呢？

红糖姜茶对宫寒有好处，但是治疗宫寒全靠每天一杯红糖水还是不行的，这还要根据具体情况来说的。轻微的没问题，如果宫寒比较严重那是肯定不行的。宫寒的人除了喝红糖水还要注意平时的保暖，特别是腰部和肚脐，

另外还可以坚持每天用生姜水泡脚，不仅是冬天，夏天也要泡脚的，而且要注意，是在每次洗完澡之后再泡脚，边泡边加热水，泡到全身微微出汗为好。

温馨提示：每次来月经时身体不舒服，还是不要放任不管，好好爱惜自己的身体，坚持喝红糖姜茶还是有用的，来月经时可以贴专门的那种暖宫贴，注意，不是暖宝宝哦，暖宫贴里面含有药材不一样的，不要买错了！

运动是最好的医生。不动，血液循环不畅。本来女性属阴，缺乏运动更增加寒症的状况。

　　适合运动

户外慢跑或快走：调节身心，但一定要坚持。

瑜伽：拜日式、坐脚式、束脚式、比较好（坐脚式难，束脚式容易点，但重要的是调节呼吸）

太极拳：最简单的二十四式就可以动作慢，但练完有汗出，很舒服。

其他：如果已经出现了宫寒不孕的症状，强烈建议赶紧运动，任何运动哪怕多走走，让血液循环起来，让手脚暖起来。