体检出“尿酸高”就是痛风？自然降尿酸，坚持做到这5点

今年34岁的陈先生最近参加单位体检，抽血检查发现尿酸增高。体检报告提示为高尿酸血症，建议他控制嘌呤摄入，并且到专科接受进一步治疗。“尿酸高不就是人们常说的痛风吗？听说很多东西要忌口，啤酒也不能喝。”原本打算在世界杯期间和老友们畅饮欢聚的陈先生一脸愁容。

现在常规体检都有验尿这个项目，许多人体检结果尿酸会偏高，这让好多人恐惧，因为尿酸是痛风的一个标准来的，很多痛风的患者会出现身体内的尿酸偏高，还有就是嘌呤高。在临床上我们知道痛风是一个全身关节受累疾病，那么，很多朋友就问到：体检出尿酸高就是痛风吗？

有高尿酸血症，未必就会痛风

专家表示，“痛风当然应该治疗，但高尿酸血症却未必如此。”，尿酸是嘌呤代谢的终产物，2/3来自于我们机体正常代谢，另外1/3源于食物摄入。其排泄有肾脏和肠道两个途径，在正常情况下，两者排泄量比值是2:1。尿酸生成增加或（和）排泄减少，机体尿酸水平就会增高，而我们通常在体检时由血液检查发现，那就是所谓的高尿酸血症，也就是人们常说的“尿酸高”。

其实，没有痛风性关节炎症状的单纯高尿酸血症极为常见。最新数据显示，超过1/5的美国人有高尿酸血症，而我国高尿酸血症高发区如青岛，有1/4的人口患高尿酸血症。

体检出尿酸高不要过分的恐防，要合理安排好自己的饮食和控制好自己的情绪。药师说尿酸过高并不一定换上痛风，在临床上从高尿酸血症开始，发展到痛风大概要10年的时间左右，最短的时间估计也需要5年左右。

其实，短时间或者偶尔突发性尿酸值出现过高是正常的。但是不能因此放松警惕，因为高尿酸如果不好好控制，发展成痛风性关节炎，形成痛风结节、痛风肾，对于身体的损害是非常可怕的。应该遵循医嘱，在饮食和生活方式上进行调整，就能很好的降低尿酸。

那么，要控制高尿酸，预防痛风，怎么做？

1、防止受寒和过度劳累

受寒和过度劳累会使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。

2、少吃嘌呤含量高的食物

如各种肉类海鲜以及菠菜、豆类和菌类等，花生也应少吃。

3、自然降尿酸，喝帢马谷粉

原料：帢马谷、黑芝麻、糙米、燕麦、苦荞麦、小米、高粱、黑米、玉米、麦胚、木糖醇、鹰嘴豆、黑豆、红豆、绿豆、白扁豆、豌豆、马铃薯粉、甘薯粉、魔芋、藜麦、核桃、扁桃仁、南瓜子、姬松茸、猴头菇、灰树花、木耳、银耳、香菇、海带芽、山药、紫薯、红枣、枸杞、桑葚、菊花、胡萝卜、苹果、南瓜粉、芡实、麦苗、罗汉果

做法：将上述药食同源的43种食材高温烘焙，用破壁机打磨成粉末，用温开水冲服即可。

作用：帢马谷粉食疗方中的43种食材均为碱性食材，其中，作为主要成分的帢马谷属于天然有机高碱性食物。《大医典》“通利关节，润喉顺气，滋补肾脏，治骨节不利，喉燥气短，肾脏瘦虚。”常用帢马谷粉冲调食用，可以有效降低尿酸、预防痛风。尿酸高的人应该经常喝，而已经痛风的人更应该喝，降低尿酸有利于控制痛风的恶化。

4、少饮酒

如果突然大量饮酒，酒精中含有乙醇，人体为了分解这种物质，会加快细胞代谢，从而导致嘌呤分解为尿酸的速度加快，尿酸的量会突然增高，容易引起急性痛风发作。

5、控制体重，预防肥胖

饮食不合理致使新陈代谢障碍大多导致肥胖。因此要控制体重尤以控制饮食、加强运动为主。