简单2步，教你在家检查自己的甲状腺健康！

近几年，甲状腺疾病高发，越来越多人的开始重视自己的甲状腺，除了定期到医院体检之外，甲状腺自检也是一种简单、经济的方法。为了尽早发现甲状腺疾病，人人应该学会甲状腺自检。下面介绍；两个甲状腺自检的方法：

甲状腺自检：对照镜子检查

一、看：

对照镜子，仰起脖子，找到喉结的位置，甲状腺位于喉结的下方约2-3cm处，观察脖子两侧是否对称，有没有鼓包或肿块。然后吞咽口水，看有没有包块随吞咽动作上下移动。

二、摸：

依然是对照镜子，仰起脖子，将右手拇指置于喉结下气管右侧，其余手指触摸左侧甲状腺，然后做吞咽动作，如果摸到椭圆、稍硬的包块，可随吞咽动作上下移动，可能就是甲状腺结节了。之后，换左手对右侧甲状腺进行检查。

摸到甲状腺结节怎么办呢？可从肿块的形状、大小以及生长速度、光滑度和软硬度等进行判断，如果发现异常或不能自我判断时不要惊慌，需要及时就医检查。

1.肿块形状：

外形似蝴蝶，且呈对称性均匀肿大，多见于地方性甲状腺肿、甲状腺炎及部分甲状腺机能亢进；如果甲状腺某个部位出现圆形肿块，多见于甲状腺囊肿、甲状腺腺瘤、甲状腺癌等。

2.肿块大小：

肿块是弥漫性肿大或多发性结节肿大，多为地方性甲状腺肿。若肿块直径超过2厘米，应疑似为甲状腺癌。

3.肿块光滑度和软硬度：

若肿块光滑且均匀，可能是腺瘤或者结节性甲状腺肿。若肿块不光滑、边界不清楚，质地硬而且为单个，应怀疑甲状腺癌。

4.肿块生长速度：

良性肿瘤及囊肿生长速度缓慢，病程可能是数月至数年；而甲状腺癌生长迅速，十几天内肿胀明显。

5.摸肿块周围有无淋巴结：

若在甲状腺肿块同侧颈部能触摸到质地较硬的淋巴结，可能是发生了淋巴结转移，应该高度警惕，迅速就医。

注意：甲状腺自检是不能摸到所有甲状腺结节的！

一般甲状腺结节需要1cm以上才可摸到。

甲状腺上极的结节需要1.5cm以上才可摸到。

位于甲状腺背侧的结节、体型肥胖或者强壮者很难摸到。

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