气不足则胖，补气的5种中药和5种食物及食疗方

医上气血平衡是很重要的，气虚了则人会食欲不振，一个气虚之人身体内气的运动不充分，该吸收的没有吸收，该排泄的没有排泄，久而久之转化为脂肪，相反血虚之人会心悸失眠，形体消瘦。

5种常见补气中药

1、人参

这是最重要，最名贵的补气中药之一，味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

2、黄芪

黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。

3、西洋参

西洋参又叫花旗参，是清补保健之妙品，凡欲用人参而不耐人参之温者，皆可用之。西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证。激烈活动后疲劳乏力、大汗虚脱者服用不错。

4、党参

党参能补中益气、生津养血，常用于气虚不足的乏力、气短、心悸、食少、便溏、气津两伤的口渴气血两虚的面色萎黄、头晕等症，以及病后体虚、营养不良。

5、白术

白术补气健脾、燥湿利水、止汗安胎，可用于脾气虚弱的食少、便溏、倦怠少气、自汗；水湿停滞的痰饮、水肿；妊娠脾虚气弱、胎气不安、足肿等症。

5种常见的补气食品

1、糯米

糯米性温，能够滋补人体的脾胃，对肺气也有一定的帮助，而且糯米对湿气还有邪气的祛除有特效，能够养人体的阳气和正气。

2、泥鳅

泥鳅是一个滋补的好东西，它性平和，吃了之后能够补中益气而且对泌尿系统还有生殖系统都有帮助的。

3、山药

山药是一个滋补的极品，对肾脏和肺脏的帮助是非常好的。

山药中性，他非常的平和，无论是吃多也好还是吃少也罢对自己的身体是没有一点害处的，特别适合气虚的人吃。

4、红薯

红薯可是长寿的一种食物，多吃红薯对不仅仅能够益气补血，还能够暖胃生津，益气通便。

但是吃红薯的时候要注意一点就是在锅里煮的时候要多煮一会，这样能够杀死对身体不好的那个酶。

5、蜂蜜

蜂蜜性比较平和。归为脾、肺、大肠经，有润肠通便和补中益气的作用，所以每天一杯水加上一点蜂蜜对自己的补气是很有帮助的。

中医补气食疗方

1、补气健脾活血补血——糖枣荔圆

大枣、桂圆、荔枝各50克三七粉5克食糖过量。将大枣放砂锅中加水过量烧开后小火煨5分钟再加入其他各物煮沸用小火煨10分钟加食糖调匀即可。每日1次温热过量食

2、补气健脾益胃——参枣米饭

党参10克大枣20个糯米250克白糖50克。将党参、大枣泡发煮半小时捞出汤备用糯米蒸熟把枣摆在上面再把汤液加白糖煎熬成黏汁浇在枣饭上即可。作主食食用。

3、补气润肠通便——麻仁栗子糕

火麻仁10克芝麻5克栗子粉50克玉米面50克。将火麻仁、芝麻打碎与栗子粉、玉米面、过量红糖拌匀以水合面蒸成糕。作点心服食。