坚持健身2年，“大婶”逆袭成辣妈，女人还是得狠点儿

有一小部分女性朋友产前跟产后的状态是不一样的，有些人她们在生完孩子之后，依然可以保持跟之前一样的身材，但是，有的人她们在生完孩子之后身材明显发福。

若是不信的话，我们今天就跟大家来举一个真实的案例，看看她在前后的变化究竟有多大。

照片中的人她们是一个人，很多朋友可能会比较惊讶，为什么差别这么大？左边是她在生完孩子之后的状态，而右边是她在产后健身两年之后的身材。

是不是感觉变化非常大，犹如天差地别，甚至会感觉这不是一个人。这位来自韩国的女性，她在产后跟大多数女性朋友一样，平时除了照顾孩子就是收拾家里，慢慢的她的身材越来越差，经常会被人调侃叫做大婶，也有人叫她黄脸婆。

后来她实在是不堪忍受别人的这种叫法，毅然决然的开始制定自己的减肥健身计划，这样一坚持就坚持了两年，坚持健身两年的他，从大婶成功逆袭成辣妈，她觉得，女人还是得对自己狠点。

刚开始生完孩子的时候，她的体重一度飙升了好几十斤，整个人胖了一圈，尤其是双腿十分粗壮。

在开始制定健身计划的时候，她主要的目的就是先减肥，通过一段时间的努力之后，他的体重慢慢的下降。

后来她就开始自己的健身练习，有的时候还跟孩子一起锻炼，她的训练时间一般是早晨的7:00，还有上午的9:00以及10:00左右，不同时间段进行不同的训练。

她还会针对身体的局部进行相应的锻炼，比如说腹部她经常会做一些腹部的训练动作，因此我们看到照片中的她腹部马甲线还是比较突出的。

为了减少大腿的赘肉，她也进行相应的腿部训练，现在的她双腿纤细，根本不像刚生完孩子的那会。

除了有规定的训练时间之外，平时她在看电视或者是玩手机的时候都在不停歇的进行运动，而且随时随地都在运动，利用家中的各种家具也能够顺利完成训练。

正是这样的一种热情，让她从以前的大婶状态，现在变成了一个别人口中的辣妈。

现在她很感谢当初叫她黄脸婆叫她大婶的人，要不是他们的刺激，自己可能还不会想到要去塑形。

如今她十分满意自己的这种状态，她也希望，那些生完孩子的女性朋友跟自己一样，真正地去进行产后塑形，千万不要跟自己似的体重飙升到自己都无法接受的地步，才意识到减肥健身的重要性。

在产后塑形的过程当中，一定要选择适合自己的产后塑形方案，如果不知道该选择什么样子的，可以让教练给自己制定一下教练的意见，不要自己一个人盲目下决定。

基本上选择最多的一般都是普拉提跟瑜伽，这两种的产后塑形效果都比较不错，而且也是适合女性朋友去练习的。

今天的文章介绍就到这里，我们希望每一个女性朋友她们在产后也能保持最佳状态，不要因为生了孩子就忽视自己。

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