它叫减肥生菜，越吃腰围越瘦，瘦子请避开！

三月既然是一个减肥的月份，小厨当然会推荐大家多一些减肥菜吃，很多人想减肥，却又不能严格控制饮食，自然不会起到比较明显的效果，老话说得好，减肥要管住嘴，迈开腿，运动加饮食相结合，才会起到事半功倍的效果，尤其是晚餐一定要吃得清淡又低脂，才会瘦得快。小厨今天给大家带来一道非常适合减肥吃的菜，它就是生菜，因其膳食纤维和维生素C比较多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。

减肥中，咱们在吃生菜的时候，可以直接把它清洗干净，加入适量沙拉酱直接食用，或者清炒来吃，口味重一点也可以按小厨今天带来的这种做法做来吃，吃起来更过瘾，生菜是脂肪杀手，可以帮助你清肠刮油，助你腰围迅速瘦一圈，当然咯，它叫减肥生菜，越吃腰围越瘦，瘦子请避开，就不要吃了。

【蚝油生菜】

食材：生菜，大蒜，小米椒，生抽，蚝油，淀粉，食用油，

做法：

1、首先把生菜清洗干净，加盐水清泡十分钟，再次冲洗干争，用盐水浸泡可以起到杀菌杀虫的作用。

3、烧一锅开水，锅里滴两滴食用油，放入生菜，再次煮开之后，把生菜捞出。

3、把生菜过一下凉水，沥干水分，装在盘子里。

4、热锅放油， 放入大蒜，小米椒煸炒出香味。

5、然后倒入生抽，蚝油一起炒匀，加入水淀粉烧开，做成调味汁。

6、把烧开的料汁浇在生菜上面即可以了。简单好吃，还能起到很好的减肥作用。晚上坚持吃生菜，会越来越的，大肚子越来越小。

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