这些减肥健身谣言, 你曾经都信过

健身总会遇到很多问题,问的人多，答案也就各种各样，比如，“跑步粗腿”“蛋白粉伤身”“运动流汗越多越有效果”，你轻信了多少健身谣言？

谣言一：跑步粗腿

谣言二：女生做力量训练会训练成“金刚芭比”

谣言三：新陈代谢越快反而会导致寿命越短

结果证明，运动锻炼不仅能够平衡身体的新陈代谢，还能防止身体机能的衰退。

谣言四：运动时流汗越多，减脂越有效果

谣言五：有腹肌的腹部力量比没有腹肌的人大

所以，减肥或者健身还是需要寻找专业的教练去问问哦，这样才能更少犯错误。因为这样的错误一犯，就是对自己身体的损害哦。减肥的时候如果有一个圈子，能够大家相互监督鼓励，互相讨论减肥好方法，再加上教练的专业指导和每日跟踪，就能更快更科学健康地瘦下来，这也是更爱自己，塑造一个更好的自己呀。↓↓↓↓↓