糖尿病人适喝什么茶?控好血糖的一大帮手!

文 / 快康达糖尿病之家
2017-10-19 16:50

常有这种说法:“春季饮花茶,夏季饮绿茶,秋季饮青茶,冬季饮红茶”。那么,糖友能喝茶吗?对血糖有影响吗?糖友适合饮用哪些茶呢?

糖友喝茶的好处

1、茶叶中含有的复合成分能够有效改善体内的血糖值,糖友饮茶也是一种健康的养生方式。

2、对糖友来说,喝茶有助于降火明目、消食去腻、平稳血糖。炎热的夏季,如果将茶叶与一些食材搭配,对血糖的调节很有帮助哦。

适合糖友的茶

1、杜仲护心绿茶

杜仲叶2克,绿茶3克,同泡5分钟后饮用。

杜仲性味温和、甘中带辛;绿茶入口后甘甜清爽。糖友饭后2小时常饮此茶,具有降压降糖、强筋健骨的作用。

2、菊花枸杞茶

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枸杞子2克,杭白菊3克,同泡8分钟后饮用。

杭白菊有降压作用,与枸杞子搭配同泡,有解毒明目、疏风清热、安神助眠的功效。

3、苦瓜茶

将1-2片苦瓜片用水冲泡即可饮用。

苦瓜中含有苦瓜甙,有明显降糖作用。此外,苦瓜还富含多种维生素、氨基酸、果胶等营养成分,还有助于减肥。

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4、莲子益肾茶

莲子3克,青茶3克, 将莲子煮烂后兑入青茶汁饮用。

莲子味甘带涩,富含蛋白质、钙、铁、磷等营养素,有清心醒脾、养心安神的作用。青茶富含茶多酚和维生素C,可预防动脉硬化。

糖友怎么挑选茶叶?

1、乌龙茶:购买前,将干茶捧在手上,对着明亮的光线观察外形和颜色。上佳乌龙茶为翠绿色,若为墨绿色则是乌龙茶的春茶。闻一闻干茶,香味越浓,茶质越好。

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2、绿茶:颜色绿润,茶叶厚实的,一般为春茶;手感光滑、外表上没有黄点的,为上等绿茶。绿茶最适宜在春夏季购买,秋冬两季的茶叶通常是不太新鲜的春茶。

3、红茶:优质红茶色泽乌黑,有光泽,外观上可见很多金色毫毛;冲泡出的茶水颜色红艳明亮,香甜浓郁。

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空腹饮茶伤害大,可抑制胃液分泌,不利于食物的消化吸收。

安利饮茶秘方:凉开水泡茶可降糖

研究发现,茶叶中既含有促进胰岛素合成的物质,又含有去除血液中过多糖分的多糖类物质。这种多糖类物质在粗茶中含量最高,绿茶其次,红茶最低。由于多糖类耐热性不强,用热开水浸泡,易使其遭到破坏,用凉开水浸泡才能发挥其作用。

用凉开水泡茶的具体做法:每天取粗茶10克,凉开水浸泡5个时,每次饮50-150毫升,每天3次,坚持饮40-60天。

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