“人体各器官的排毒时间表”是真的吗？

工作上大家都习惯给自己做一个时间表，那么生活上呢？

其实人体各个器官也都有一个自己的排毒时间表，我们根据这个时间表来决定什么时候睡觉？什么时间吃早餐也许会活的更健康一点！

1-23点为免疫系统(淋巴)排毒时间，应安静或听音乐；23-1点为肝的排毒，须熟睡；1-3点是胆的排毒；3-5点为肺的排毒；5-7点是大肠的排毒，应上厕所排便；7-9点为小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。这是真的吗？中医里虽有关于人体生理规律与时间关系的理论，但讲究四季养生，保持综合调理及良好的生活习惯才重要。

先秦的《黄帝内经》中记载了不少关于四时节气变化对人体的影响，提出了人要顺应天时作息从而保存“正气”的养生观。发展到后来，出现了完整论述时间医学的专著《子午流注针经》，它在中医经络理论的基础上，提出经气按照一天十二个时辰依次流注到人体的十二经脉，循环往复的模型。如果对应经络或相关脏腑有病变，那么在这个时段可能在经络上有所反映。

虽然十二经脉的命名里有脏腑，但它与脏腑的关系，并不是单纯的一一对应。某个脏腑机能的失调可以表现在几条相关经络上，而一个经络穴位上的刺激，可以反馈到相关几个脏腑机能的调节上这样的一种关联。此外，中医理论的“脏腑”，指的是一个生理系统的功能单位，如“脾胃”共同指现代医学里的消化道及消化腺，“心”指现代医学里的心血管循环系统及部分大脑功能，不是指单一的器官。比如足太阳膀胱经，它在体表的循行路线是从头沿着后背走向足部的，中间内络肾与膀胱，可以治疗头部、背部、腰部、腿部、足部和泌尿系统的很多疾病与症状，利用子午流注理论的经验，可选取每天15点至17点对该经络上的穴位进行刺激，从而达到事半功倍的效果。

中医没有什么根据十二时辰养生的秘法，但是倡导“天人相应”的观点，简单来说就是“日出而作，日落而息”。据了解，人体的生命活动具有节律性，打破这种节律容易造成功能紊乱。另外，生物节律又会受到地磁、光线等自然条件的影响，所以就算白天睡觉再多，夜间不睡或少睡也会导致机体功能失调。所以从这个角度来说，定时定量用餐，按时睡眠的生活作息习惯的确对减少疾病发生有积极的意义。