肩膀举不起，疼痛忍不了，快来运动一下缓解肩周炎

人一旦上了岁数，骨头和关节就不再像年轻时一样健壮了，疼痛、严重接踵而至，在50岁左右时，很多人会患上五十肩，也就是医学所说的肩周炎。这些人里以女性居多，经常会出现肩膀部位的疼痛感，尤其是在晚上的时候，疼痛加重，并且是那种渐进式的加重的过程，虽然可以逐渐缓解，但遭的罪却一点不少。

肩周炎超过两个月，肩膀关节周围的肌肉韧带产生黏连，从而影响到人体的活动范围，并且一般会伴随着天气变化或劳动之后疼痛产生，症状加重。除了肩膀部分动作无法实现外，病人还会有怕冷、不敢受风、肩膀周围有压痛感，长期肩周炎的病人还会出现肩部肌肉局部萎缩的表现。

肩周炎早期症状主要是炎症引起的，表现为肩部疼痛难忍，尤其是在夜间，患者在睡觉时常常会因肩部受压而疼醒，翻身困难，还会因为肩部剧烈疼痛无法入睡。同时因为肩周炎一开始是阵发性的，多数慢性发作，很多病人都会疏忽大意，直到肩膀随着气候变化、劳累后明显出现活动受限，肩膀旋转功能无法顺利完成才会赶紧去就医诊治。

我们都知道一句话“病向浅中医”，如果对于疾病没有正确的认识而延误了最佳的治疗时间或养护时期，可能今后的生活质量就要大打折扣了。我们常见的治疗肩周炎的方法有针灸、推拿、理疗、口服中药和外敷中药等。医学上没有哪种治疗方法最佳这种说法，只存在根据患者具体情况，最适合他的方法就是这位患者的最佳治疗方法。

肩周炎的患者还可以利用自我按摩的办法缓解症状和改善疾病，详细操作可以用另一侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧的肩关节前部、外侧、后侧，在痛点位置可用拇指点按1-2分钟。方法简单易学，希望这部分人群都可以有效的加以利用，从而让自己的生活质量得以提升。