艾叶：女人的养生草，中医专家为何最爱用它？

女人最怕的是生孩子，其次是痛经。痛到晕倒、痛到休克、痛到呕吐！每月的那几天可谓是备受煎熬！

男人根本无法想象女人的痛经可以有多痛，当然，有些女人也无法想象。其实，痛经是一种“综合征”，大姨妈“大驾光临”时，不仅小腹、腰部甚至大腿处有不适，女性生理期前后体内激素水平会明显的改变，将出现关节痛、皮肤过敏、乳房胀痛等情况，心理上也会出现烦闷、暴躁、心慌等问题。

中医认为不通则痛，湿热或体寒都会造成血瘀，引起痛经。

北京中医药大学深圳医院（龙岗区中医院）针灸科罗玳红主任介绍道，临床上以体寒者多见，比如，痛得冒冷汗、手脚冰冷等，用温经散寒的艾灸、督灸等方法进行调治有显著的治疗效果。

擅长运用针灸、中药、现代康复等方法治疗中风、面瘫、外伤性截瘫、其它神经系统疾病、眩晕症、颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、项背肌筋膜炎、腱鞘炎、骨关节退行性变、关节肌肉扭伤、强直性脊柱炎、各种风湿/类风湿性性疾病等。

艾灸

艾灸是古老的外治疗法之一，它的原理就是温通气血、扶正祛邪、调节脏腑功能活动，以达到延缓衰老、强身健体、减轻老化的作用。

女性常见的痛经、月经失调等，也可以通过艾灸来达到防治目的。

通过艾叶的特有气味与温热的刺激，来调整体内机能，达到缓解子宫肌肉反射性痉挛、解痉活血通络止痛的目的。这就是中医所说的“通则不痛，痛则不通”。

主要是针对女子器官无病变引起的痛经，艾灸前要先明确是什么导致痛经的，然后找准穴位，对症治疗。

取中极穴（脐上一寸）和关元、气海、三阴交等穴位，在腹部取穴时可以采用仰卧姿势，用3毫米左右的姜片置于腹部穴位上，取少量艾绒放于姜片上，点燃后施灸，如果感觉温度过高可以稍移动一下位置，以免烫伤皮肤，而三阴交则可采用悬灸方法施灸，在月经开始的前几天开始，月经停止后在灸数日，每个穴位灸20至30分钟。

如果是月经不调可以取三阴交穴位（在内脚踝上3寸）关元穴和气海、足三里，采用艾条悬灸法。

要想达到好的效果，好的艾条也是必不可少的，只是现在劣质艾条实在太多了，大家在买时千万要小心。

用艾叶泡脚，每天泡15~20分钟，到身上出汗为止，对缓解痛经很有效。

首先取艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。将艾叶冼净，生 姜切成厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。（如果大家觉得自己弄起来不方便，可以到医院针灸科开专门研制的中药泡脚方。）

注意，熏蒸水的温度最好在90℃左右，要防止烫伤，待水温降 至40℃左右时，再将双脚浸入水中，泡至双足踝关节处。

泡脚时还可以顺便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟处，这些部位都是生殖系统的反射区，重点刺激这 些部位，有助于温暖子宫，促进血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。

艾叶可以疏通经络、止冷痛、加快新陈代谢，是妇科要药，常用来治疗脘腹冷痛、经寒不调、宫寒不孕等症。民间也常用艾叶给孕妇洗澡；有跌打血瘀疼痛时，也常用艾叶水来冲洗一下。

偏方中加入生姜和白酒，药力更强。

生姜是出了名的温经散寒的食材，而白酒也具有很好的药用效果，可以引药上行，使药力迅速到达全身的经脉。

但如果使用上述方子感觉上火燥热或不舒服，可以不用生姜和白酒，直接用艾叶泡脚，泡的次数也要减少或停用，阴虚血热的人更要忌用。

除了用艾叶泡脚外，还可以配合食疗，月经来前的一周不吃生冷食物，多吃温热的食物，比如艾叶红糖鸡蛋：取艾叶10克，鸡蛋2个，红糖适量。将艾 叶加水煮成 汁，加入煮好去壳的鸡蛋和红糖，再煮10分钟即可。这个方子也能温经止痛，有效治疗痛经、月经量多等症状，再加上鸡蛋、红糖营养丰富，对经期失血过多的女 性来说，也是不错的补血佳品。

来源：北京中医药大学深圳医院针灸科曾涛

编辑：李司枚 审核：廖峰