腰突发作，坐立难安？这2个偏方坚持用，腰腿疼麻就会消失不见

腰突其实是指，因纤维环受到损伤，导致髓核向纤维环破裂之处，发生突出，从而压迫到神经导致神经受损引发的，一般常见的症状为腰背疼痛，而且此病常喜欢发作于一些，中老年人身上，或者一些长久坐着办公的人群。

此病的病因都有哪些？

1、腰部外伤

当腰一旦遭受外力，暴力撞击，或者这反复轻微撞击，脊椎就会因受压过大，从而诱发此病出现。

2、不良姿势

因工作原因，导致大多数人在工作时，姿势常会总一直保持某种姿势不变，导致腰部受到劳损，引发本病。

3、受寒受湿

如果让腰受到寒气刺激，腰部肌肉就会因此发生痉挛，导致血管收缩，从而加重椎间盘的负担，使已变性的纤维环受损加重，致使髓核突出，形成本病。

此病的日常护理都有什么？

1、得当运动

当自身病情，稍微缓解一些的时候，可以多与朋友一起，外出进行运动或者做一些瑜伽，让腰部灵敏度提高。

2、避免久坐

平时坐着办公的时候，尽量停下手中的工作，站起来让身体活动一下，如扭动扭动腰，亦或者伸展一下筋骨。

3、注意饮食

在饮食上，应当多注意营养，多吃一些含钙量高的食物，亦或者新鲜蔬菜或者维生素多的水果，不过像辛辣油腻等食物就不要吃了。

下面给大家介绍一些锻炼小方法。

1、爬行训练

将四肢呈爬行状，再先后做弓腰、沉腰动作。然后开始侧身左手摸左足，接着在扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。

2、团身运动

首先要仰卧于床，先后做屈髋、屈膝、仰卧起坐，或仰卧起坐接双手抱膝贴胸，等动作各十余次。

原则上，虽然以上方法能加固椎核周围组织的韧性，从而缓解腰椎症状。但是如果没有中医配合，椎核周围组织因为缺少必备的营养和刺激，并不能愈合破损组织拉动椎核回缩，所以很多患者反映一旦停止上述锻炼方法，很快就会再次出现腰椎的症状。所以锻炼方法搭配中医膏敷，才能达到最佳的疗效。有一个膏药效果很好，已经有两百多年历史，因质量可靠、放心获得多项奖项。有需要的患者可以添加文章末尾老师微信免费领取膏药，体验效果。可达到通经活络，消炎止痛，促进腰椎肌肉有效的血液循环，加强腰部肌肉，达到保护腰椎的作用。

腰突的食疗调理方：

1、黄芪牛骨白芍汤

牛骨150g，白芍35g，黄芪20g，需要将这几样食材先处理好，之后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有补气壮骨的效果。

2、当归猪骨独活汤

猪骨200g，独活25g，当归30g，把这些食材先洗净处理好，然后放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，具有通经络和镇痛的效果。

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