情绪过了度，就是病！5种疾病不请自来，要注意

人都有七情六欲，谁还没有个开怀大笑或是嚎啕大哭的时候，我们不是神仙，情绪的波动都是在所难免，但是中医讲的是平衡，凡事要有个度，过度就是“病”了。70%的疾病与情绪有关，研究证明，很多生理症状与情绪关系密切，比如疲劳、便秘、头疼、胀气、头晕眼花、胆囊疼痛、颈椎疼痛、咽喉肿大、胃溃疡疼痛，同样，很多疾病也是心因性的，比如肿瘤、结石类、乳腺增生、青光眼、高血压等。

情绪过了度，就是病！5种疾病不请自来，要注意！

肠胃病

胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。

忧郁症

交际能力不强、遇事无法自己解决、性格偏内向、经常闷闷不乐，这些都是有忧郁心理的人的特点。偶尔因为不开心的事情忧郁没关系，但没发生什么大事也一直很忧郁的人，会导致人体衰老过快。所以不少独居老年人因为身边没有人陪伴，在忧郁心理和孤独氛围的影响下，老得更快，患病更多。

癌症

癌症患者，多为心情郁闷、心理压抑、悲观绝望之人。有专家据经验显示，90%以上的肿瘤患者与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪都有可能成为患癌症的先兆。精神抑郁等消极情绪作用于中枢神经系统，引起植物神经功能和内分泌功能的失调，使机体的免疫功能受到了抑制。由于机体间的平稳被打破，使细胞失去正常的状态和功能，不断变异，产生了癌细胞。另一方面，减少体内抗体的产生，阻碍了淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破免疫系统的防御，过度地增殖，无限制地生长，形成癌肿。

肝病

肝脏与情绪有着密切的关系。中医认为，肝主疏泄，如果肝的疏泄功能正常，人体就能很好地协调自身的精神活动，表现为精神愉悦、心情舒畅。疏泄不利则表现为精神抑郁、多愁善感、沉闷欲哭、嗳气太息、胸闷腹胀等。

高血压病

长期焦虑、忧郁、精神紧张也正是高血压病发生的重要因素。有研究指出，人暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱（4千帕）左右。研究认为，外界刺激可引起强烈的、反复的、长时间的精神紧张及情绪波动，可使大脑皮质的抑制和兴奋过程发生冲突，使大脑皮质功能紊乱，丧失了对皮质下血管舒缩中枢的正常调节作用，使血管处于收缩状态，引起全身小动脉痉挛，而使血压升高。因此，在高血压病的治疗中，应注意情绪对疾病的影响，并重视心理或情志疗法在综合治疗中的作用，努力使患者保持良好的情绪。

如何调节人的情绪呢？

逃离所处环境，转移注意力。

当负面情绪开始在我们身边蠢蠢欲动时，我们就应该积极地采取一些手段消灭它们，而不是任由它们放大膨胀。我们可以听听自已喜欢的音乐，读一读自已喜欢的书籍，或者去跑跑步，看看电影……总之，我们一定要干些什么，来缓解我们的负面情绪。当你逃离了所处的环境时，也许再过那么一会儿，你就会发现那些原来不好的情绪已经不复存在。

倾诉

很多人在遇到了不好的事情以后总是会出现不良的情绪，这时候可以选择进行倾诉，我们可以将不愉快的事情告诉你信任的人，使不良情绪得到释放，但是，在这同时，也要让自己变得坚强，多做一些让自己愉快的事情，养成及时排解垃圾情绪的习惯。

疯狂运动一把

如果自己觉得很烦躁的话，立即换上运动鞋和透气的衣服，做一下自己喜欢的运动。比如说篮球，慢跑等。当我们在运动的时候，内心的这种情绪就容易宣泄出来，特别是出过汗后，这种感觉爽极了。自然内心的烦躁也会减掉了。

走进大自然

大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

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