“嗯，你湿气重！”到底是该“祛湿”？还是该“健脾”？
大家好，我是中医刘医生
很多中医，喜欢对患者说“嗯，你湿气重！”很多患者，喜欢问医生：“我湿气重吗？”呵呵，简直了，男一号和女一号对台词，捧哏的和逗哏的对台词。
如何判断是否有湿气？
请参考以下正经的中医“湿气”的国家标准，来判断一下自己是否有“湿气”！
1、肥胖，尤其是向心性肥胖，腹部脂肪多，四肢偏细。
2、舌苔偏厚腻，舌有齿痕。
3、女性白带量多，男性阴囊潮湿。
4、小便不利。
5、大便稀溏。
6、颜面油腻，头发油腻，口中粘腻感觉。
7、背痛或后背不适，身体痠痛。
8、胃胀，进餐后，不适加重，肠鸣较多，平时痰多。
9、关节沉重，活动不利。
10、腿沉，严重时腿肿。
湿气，分为10度，一条算1度。1-3度，可以通过饮食运动加上下文的小方子调整过来。4度以上，就该认真找个中医调理了。湿邪比较难于去除，所以，不管找哪个中医，一定要有耐心，病去如抽丝。但是，不管是谁的中药，2周如果没有丝毫进展，可以考虑换人了，除非医生事先与你有约定的。
“湿气重”到底是该“祛湿”？还是该“健脾”？“祛湿不如健脾”这个说法对吗？
怎么说这个话呢，凡事有个轻重缓急，中医也很讲这个，比如“大小不利治其标”，就是一个典型例子。人一旦出现大便小便同时不排泄的情况，不管这个人还有什么其他再重要的病，也必须先“通利”大小便，等大小便通畅了，再去治疗其他更重要的疾病。因为“大小不利”会在短时间内危及人的生命，而其他疾患哪怕再重，都不会在短时间内威胁到生命。
所以，湿气重，该健脾还是该祛湿？这个问题要把握一个度。
1、如果脾虚很重，湿气也重
应该先祛湿，此刻，即使给了强壮脾胃的药，脾胃在短时间内，也不会强大到可以“自主”去除湿邪的程度。也就是说湿邪的去除，绝不是短时间内就能完成的，所以，此时此刻，健脾不如祛湿。正确的治法是“祛湿7成，健脾3成”，湿气去除的越多，脾胃也就会因为负担减轻了而加速恢复。
2、如果湿气很重，脾虚不重
依然应该重点在祛湿。打个比方，如果身体是顺丰快递公司的仓库，那么快递员就是脾，而各种揽收的包裹就是湿气。平时快递员够用，富富有余，那么，当双十一时包裹爆仓，快递员显得相对不够用时，请问，此时，如果你是这个仓库的经理，是扩大编制招聘更多快递员（健脾），还是加大派送揽收频率（祛湿），让货物变少？
3、如果脾虚不重，湿气也不重
此时此刻，是应当先健脾的。在都不重的情况下，脾健壮了，湿气自然就会通过脾的除湿功率的增大而逐渐减少。
祛湿的尺度，如何不伤阴？
湿气、湿邪，无非就是体内不能正常代谢掉的水液、阴液。所以，即使有湿气，也要“中病即止”，不能祛湿太过。否则，人体一旦没有了多余的湿气，再去强行利湿，就会无“湿”可利，从而变成了“伤阴”，反而不划算了。所以，见好就收，往往比渔夫的那个贪婪的老婆要好得多。
这个度如何把握，很关键，参考上文提及的十条金标准，如果你的症状只剩下1条时，就可以考虑停止祛湿的过程了，剩下的一点湿气，正常的身体是足够把它们去掉的。
最后，介绍一个祛湿方法，仅供参考
参苓白术散的最大魅力是健脾，通过健脾补益肺，就是所谓的“培土生金”法则，再加上中医有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的规则，所以，一个参苓白术散可以去尽体内的湿气和“痰”。这样的情况下，除了湿去之后的一身轻松之外，对于老爸老妈还可以给他们去除容易患“脑梗”的致病因素——痰。
湿气，是一个非常大的话题，哪怕是三天三夜，也不一定可以说完，欢迎大家再次一起交流学习！
好了，今天的中医知识就讲到这里，希望对大家有所帮助！