身体有6大“长寿穴”，越按越长寿，常按想不长寿都难

血管是人体的生命蜡烛，是整个生命的”交通线“。人老了，先老的肯定是血管。为此，保护血管，防止血管硬化和衰老，是预防各种疾病的前提。那么保护血管应该怎么做呢？按揉、针灸、艾灸这些穴位能够起到软化血管、保持气血通畅的目的，防止血管的硬化和衰老。

今天就给大家介绍6个穴位，每天按一按这些穴位可以起到保护血管的作用，预防心脑血管疾病。

1、劳宫穴——保护心脏、降血压

位置：位于手掌心，握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。

功效：劳宫穴属手厥阴心包经，经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。另外，点压劳宫穴可治疗血压骤升症，高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时可按压劳宫穴，可对突然升高的血压起到缓解作用。

按摩方法：用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按劳宫穴，时间自由掌握，长期坚持可使心火下降，降低血压。

2、三阴交穴——降血压、降血脂、降血糖

位置：三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

功效：三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经之交会穴，常按穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等疾病效果显著。

按摩方法：把拇指立起来，放在穴位的表面，先用力向下按压，再去揉，揉一分钟停下来，间隔一下，再揉一分钟。

3、关元穴——治疗各种血症

位置：关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸处。

功效：关元穴为血液循环的强刺激点，经常按摩关元穴，可以促进血液循环，治疗各种血症；也被称为长寿穴，常按可保健强身、延年益寿。

按摩手法：用手掌根部推揉2～3分钟。

4、降压沟——降压反应点

位置：降压沟又叫耳背沟，耳穴名称。降压沟位于耳廓背面，取穴时把耳朵翻过去，由内上方斜向下方行走有一明显的点状凹陷处，眼镜腿尾部置放的位置即为降压沟。

功效：降压沟是耳朵上的降压反应点，血压高的人，按着这里就有跳的感觉，等这里不跳了，血压就降下来了。

当血压升高时，按揉这个穴位10~20分钟就能见效。按摩降压沟也具有保健作用，可以间接地刺激脊神经，对脏腑有一定的调理作用，经常按摩不仅能降压，也能对人体产生良性刺激。

按摩方法：以双手食指或中指指腹，从上而下按摩双耳背之降压沟，本法由上而下按摩10分钟，频率为每分钟约90次，以红热为度。

5、足三里——“全能”穴

位置：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。

功效：中医有“肚腹三里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按揉足三里。

民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，按压足三里还对高血压、冠心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足三里10分钟，能减轻工作压力，缓解疲劳。

按摩方法：端坐凳上，四指弯曲，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处正确位置，作点按活动，一按一松，连做36次。两侧交换进行。

6、内关穴——养护心脏穴

位置：内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

功效：内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，所以常按揉内关穴有助于血气畅通、保护心脏。

按摩方法：用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。