身体这8个地方越“搓”越长寿

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搓脸——常搓脸，人不老

搓脸——常搓脸，人不老

研究显示，人的脸部肌肉只有20%能得到活动，而老年人活动和表情都比年轻人要少。因此，专家介绍，搓脸能促进老年人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，使人更年轻。此外，搓脸还能使老年人对外界和自身的感觉更加敏感，在一定程度上延缓衰老。

2

搓头——防白发常搓头

自然衰老的白发往往无法缓解，但只要平时生活中多搓搓头，就可防止白发继续增多，甚至由白变黑。搓头按摩可加速毛囊局部的血液循环，增强细胞活性，有利于分泌黑色素，使头发变黑。

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搓腰——多搓腰腰不弯

一些老人，70/80岁了腰依然不弯，这是怎么做到的呢？其实对于我们来说有一个办法，就是按揉腰眼。双手掐腰，四指在前，拇指按压的那个位置基本上就是腰眼。可以双手握拳，抵住腰眼旋转按摩，可提高腰肌的耐力，达到人老腰不弯，防治因风寒、劳累引起的腰痛。

4

搓足——搓脚心能长寿

经证明，搓脚可调整人体机能，助人长寿。因为脚掌皮下脂肪少，易受凉，故有寒由脚起之说。睡眠时脚心不宜向风，常按摩脚心，可远离疾患。

5

搓手——健康可以搓出来

人的手上有很多重要的穴位，不同的穴位对应不同的身体器官，常摩擦这些穴位可调节脏腑功能，还能起到美容养生作用。

6

搓耳——搓耳廓治上火

告诉大家一个治上火的方法，那就是搓耳廓（耳朵弯折的皮肤，即耳廓周围的软骨），从下往上，搓至发红发烫即可，对各种类型的上火都有治疗作用。

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搓鼻——搓鼻子缓解鼻炎

患鼻炎的人很多，但只需搓揉自己的鼻子就能治好慢性鼻炎。每天早上或外出前用冷水搓鼻翼。早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

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搓脑门——搓脑门能健脑

按摩头额部，可使任督脉气血经络通畅，起到醒脑提神、健身强体的效果。搓额头，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑作用。