秋的进补之道

文 / 馨声
2017-09-01 19:40

秋的进补之道

经历了大汗淋漓的一个夏天,人体内的营养出现了大量流失,身体变得很虚,免疫力下降,疾病容易入侵,初秋时节成为了进补的恰当时机!

秋的进补之道

红枣

  • 红枣

具有很好的补气养血的作用,把红枣切片泡水更易吸收!

秋的进补之道

冬瓜

  • 冬瓜

排解肾脏毒素,86%的人有不同程度的肾脏毒素,累积会有发展成肾炎的可能,多吃冬瓜能预防肾炎尿毒症的发生。

秋的进补之道

黑芝麻

  • 黑芝麻

常食黑芝麻能够提高生育力,黑芝麻含有丰富的维生素E,而维生素E能够提高男性精子的活力,提高女性雌激素的浓度,所以常吃黑芝麻能够提高人的生育能力。同时黑芝麻含钙量是牛奶和鸡蛋的4-6倍,常吃黑芝麻还能起到补钙的作用。

秋的进补之道

海带

  • 海带

经过一夏天的出汗,身体流失了大量盐分,常吃海可做到及时补充。海带中富含碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。海带还含有膳食纤维藻胶,能够吸收肠道毒素的作用,对长期便秘的有好处。

秋的进补之道

山药

  • 山药

山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品。同时有强壮筋骨,养颜健身的作用。《得配本草》说它具有补虚益损的功能。山药与银花相伍、山药与牛蒡子共用等,还有扶正气而不恋邪、祛病邪而不伤正的效用。