湿气重最好不要吃这些瓜果,只会加重湿气!
现在雨水非常多,在上起床是不是感觉困难了?是不是总感觉没有精神?总是没有力气的感觉。不用怀疑,这都是身上有湿气的症状。
早上起床上厕所的时候,不妨看一看自己的大便,是不是很难冲走,大便不成型?这是湿气重的典型症状,还有也可以看看自己的舌头,是不是发白而厚腻?还有呈现出锯齿状?这也是湿气重的典型症状,这个 时候,就要注意一定不能吃这些瓜果!
湿气重不能吃这些瓜果!
1、芒果、西瓜
2、黄瓜、香蕉
3、香瓜、菠萝
4、榴莲、柿子
湿气重是不能吃以上这些瓜果的,都是会加重湿气的哦!
保险起见,还是多看一些湿气的症状看你是不是真的有湿气把!
湿气重的症状:
一:小肚子大
小肚子大就是水肿,湿气在皮下就会造成水肿,久而不治就会造成肥胖。脾湿最常见的就是水肿肥胖。在胖子的身上很容易看到脾虚和湿气重的表现,如少气懒言、神疲乏力、动则汗出、肢体沉重、困重懒惰等,这就是“当下的胖子”。
二:舌苔白厚
舌苔很白很厚重,边缘有齿痕状,这是典型的湿气重啦,还有上面说的便溏,大便不成型,还有粘马桶难冲走都是因为湿气重造成的。
三:头部
当时期首先侵蚀的时候,头部是首先会反应出来的部位,当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证,除湿气,祛湿健脾,是冬季女性和中老年人最热门的话题。
四:耳内湿
耳内湿就是耳屎是湿的,也就是俗称的油耳朵。为什么会湿的?就是因为湿气重造成的,如果用小指触碰的话,就会有很多油被带出来,非常的恶心。
五:小便及妇女带下
小便及妇女带下,而且大便也会表现的比较稀,女性和中老年人特别关注这个问题!。湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位,中医养生,健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
你有以上症状吗
如果你有以上症状,就该去看看中医有没有湿气啦,平常自己也能做一些祛湿的方法哦,最重要的就是先保护好脾胃,脾胃虚弱,才会让湿气入侵。上面说到的水果就暂时先不要吃啦。注意饮食不要熬夜,还有多吃温补的食物,不能再吃油腻生冷的东西了。
祛湿最重要的就是食疗,不管什么祛湿的方法,都不能没有食疗的辅助,一旦你乱吃东西,脾胃就又不好啦,自然做什么祛湿的疗法都是没有用的,只会反复受湿气的折磨。那么祛湿有效的食物是什么呢?
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。
薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,然后一起下锅煮至软烂
薏米山药粥
材料:山药、芡实、薏米、百合、冰糖
做法:
山药:芡实:薏米=1:1:1,洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。
把水和 料一起放入打浆机。
充分打碎成粉浆。
倒入砂锅中,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮
10—15分钟。
功效:薏米山药粥具有健脾祛湿、滋补肺肾的功效,适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用
冬瓜绿豆龙骨(排骨)汤
材料:排骨500g,冬瓜250g,绿豆100g、姜片15g,葱段15g,料酒、盐、鸡精适量
偏方做法:
1、排骨洗净剁块;冬瓜洗净切大块;绿豆洗净,清水浸泡2小时;
2、排骨放入沸水中去浮沫,加适量料酒焯5分钟后,捞出待用;
3、排骨和绿豆放入锅中,锅置火上,加清水大火煮沸后,改小火炖90分钟;
4、倒入冬瓜、姜片和葱段,加盖再煮30分钟。出锅前加适量盐和鸡精即可。
除湿保健7要素
1、保持室内空气流通
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
2、少吃冷饮
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如凉拌食品、冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口,因为“甜腻化湿”。
3、吹干头发再入睡
洗头洗澡时,要注意擦干水分,弄干头发后,再入睡,不然湿气进入体内,影响身体健康。
4、保持衣物干爽
不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。
5、夏天不要贪凉睡地板
尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板潮气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。
6、少饮酒
酒助湿邪,酒精少碰为好。
7、潮湿下雨天减少外出
还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体,淋雨后要及时换上干衣服。
结语:
你平常喜欢吃什么瓜果?
你能控制自己不乱吃东西吗?
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